Ini Cara Mudah Hilangkan Lemak di Lengan dan Punggung, Termasuk Push Up

Tapi tak perlu khawatir! Dengan latihan intensif selama 20 menit, lemak di area tersebut bisa lenyap dan bentuk tubuh kembali ideal.

SERAMBINEWS.COM - Munculnya lemak di area lengan, ketiak, dan bagian punggung sangat mengganggu penampilan.

Tapi tak perlu khawatir! Dengan latihan intensif selama 20 menit, lemak di area tersebut bisa lenyap dan bentuk tubuh kembali ideal.

Biasanya latihan hanya berfokus pada bagian tubuh perut, kaki, dan bokong.

Nah beberapa latihan berikut berfokus pada otot punggung, lengan dan dada.

Jangan lupa, latihan ini efektif bila diimbangi dengan pola makan yang sehat juga.

• Polisi Tetapkan Satu DPO dalam Kasus Pencurian 40 Sepeda Motor, Ini Peran Pelaku

• Terjadi Penampakan UFO di AS dengan Peningkatan yang Dramatis, Warga Ketakutan Akan Invasi Alien

• Dianggap Terlalu Sederhana, Ternyata Makan Nasi Hanya Pakai Tempe Banyak Manfaat untuk Kesehatan

Seperti perbanyak asupan serat, dan protein.

Lakukan latihan ini 2 atau 3 kali seminggu, dan coba buktikan hasilnya!

1. Lompat tali

Lompat tali adalah cara yang bagus untuk melatih bahu dan punggung.

Jangan lupa tentang teknik, putar tali hanya dengan pergelangan tangan ya.

2. Push-up

Push-up dianggap sebagai latihan paling efisien melawan lemak lengan atau lemak di bawah ketiak.

Melakukan push-up setiap hari pasti akan berhasil, jika Anda tidak dapat mengatur posisi standar, mulailah dengan push-up lutut.