Simak, 10 Tips Praktis untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Tanpa Obat

Alkohol bisa menjadi hal yang baik atau juga buruk bagi kesehatan. Minum alkohol dalam jumlah moderat-biasanya satu gelas sehari untuk wanita, atau dua gelas sehari untuk pria bisa berpotensi menurunkan tekanan darah sekitar 4 mm Hg.

Namun, minum alkohol melebihi jumlah moderat dapat meningkatkan tekanan darah hingga beberapa poin. Itu juga dapat mengurangi keefektifan obat tekanan darah.

9. Berhenti merokok

Setiap batang rokok yang dihisap meningkatkan tekanan darah selama beberapa menit setelah selesai. Berhenti merokok membantu tekanan darah kembali normal.

Berhenti merokok dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Orang yang berhenti merokok kemungkinan hidup lebih panjang daripada orang yang tidak pernah berhenti merokok.

10. Mendapatkan dukungan

Hal ini bisa dikatakan yang paling penting. Keluarga dan teman yang suportif dapat membantu meningkatkan kesehatan.

Mereka akan menyemangati hingga mungkin mengantarkan ke dokter, atau dengan senang hati memulai program olahraga bersama untuk menjaga tekanan darah berada di angka normal.

Jika Anda merasa membutuhkan dukungan di luar keluarga dan teman, cobalah bergabung dengan kelompok dukungan.

Hal ini membantu Anda menjalin hubungan dengan orang-orang yang dapat memberi Anda dorongan emosional atau moral, dan berbagi tip praktis untuk mengatasi kondisi Anda.(*)

Artikel ini telah tayang di pos-kupang.com dengan judul 10 Tips Praktis untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Tanpa Obat Loh Guys,