Breaking News:

Kesehatan

Simak, 10 Tips Praktis untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Tanpa Obat

Salah satu bagian terpenting dalam mengurangi risiko tekanan darah tinggi dan mengontrolnya adalah mengubah gaya hidup.

Editor: Nur Nihayati
Thinkstockphotos
Ilustrasi 

Salah satu bagian terpenting dalam mengurangi risiko tekanan darah tinggi dan mengontrolnya adalah mengubah gaya hidup.

SERAMBINEWS.COM - Tekanan darah tingggi bisa memicu emosi dan cepat marah.

Ini ada 10 Tips Praktis untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi.

Tanpa memakai obat.

Salah satu bagian terpenting dalam mengurangi risiko tekanan darah tinggi dan mengontrolnya adalah mengubah gaya hidup.

Dilansir dari Mayo Clinic, (9/1/2019), jika Anda telah berhasil mengontrol tekanan darah dengan gaya hidup sehat; kebutuhan obat bisa dihindari, ditunda atau dikurangi.

Masyarakat Aceh Besar Masih Abaikan Protkes Covid-19

Gayo Lues Zona Merah Covid-19, Perkantoran dan Sekolah di Gayo Lues Ditutup Mulai 30 September

6 Bulan Hilang dari Hawai, Papan Selancar Kesayangan Ditemukan di Filipina, Pemilik akan Melihatnya

Berikut adalah beberapa cara alami yang bisa dilakukan untuk mengontrol tekanan darah:

1. Pantau tekanan darah di rumah

Hal pertama yang dapat Anda lakukan adalah memantau tekanan darah di rumah secara rutin.

Kebiasaan ini bisa membantu mengawasi tekanan darah, dan memastikan perubahan gaya hidup yang Anda lakukan berhasil.

Namun, sebelum memulai kebiasaan ini, berkonsultasilah dengan dokter terlebih dahulu untuk mengetahui kondisi kesehataan Anda saat ini dan cara menggunakan alat monitor tekanan darah yang benar.

Setelah itu, ketahui juga seberapa sering Anda harus melakukan pemeriksaan ulang ke dokter, serta perubahan gaya hidup dan pengobatan apa yang Anda butuhkan.

2. Kurangi stres

Stres kronis dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Penelitian lebih lanjut memang masih diperlukan untuk menentukan efek stres kronis pada tekanan darah.

Halaman
1234
Sumber: Pos Kupang
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved