Ketahuilah, Tips Menjaga Kesehatan Jantung di Tengah Pandemi Covid 19

Seperti diet rendah lemak, diet rendah karbohidrat, diet Mediterranean, dan dietary approaches to stop hypertension (DASH).

“Paling disarankan adalah DASH dan Mediterranean karena keduanya adalah vaskuler protektif,” kata dia.

Adapun jenis makanan yang baik untuk dikonsumsi ketika pandemi ini adalah yang kaya antioksidan, rendah natrium (tingkat pengolahan rendah), kacang-kacangan, biji-bijian, buah, sayur, serta sumber protein seperti ikan dan seafood.

Ia juga menyarankan agar mengurangi konsumsi daging merah tanpa lemak.

“Penderita penyakit jantung tidak hanya para orang tua. Bahkan, mereka yang berusia kurang dari 30 tahun juga berisiko terkena. Apalagi dalam kondisi pandemi semacam ini. Dengan pola makan tepat dapat menjaga agar jantung sehat,” ujarnya.(*)

Artikel ini telah tayang di Tribunjogja.com dengan judul Tips Menjaga Kesehatan Jantung di Tengah Pandemi COVID-19,