12 Makanan yang Wajib Dihindari Bagi Penderita Asam Urat, Jangan Sepelekan

Mengontrol kadar asam urat dengan menghindari beberapa jenis makanan tertentu baik dilakukan untuk menghindari komplikasi  

SERAMBINEWS.COM - Apa Anda menderita penyakit asam urat?

Sebaiknya menjaga jangan sampai kumat dengan menghindari 12 macam makanan ini.

Gout atau penyakit Asam Urat adalah bentuk artritis yang menyakitkan yang terjadi ketika terlalu banyak asam urat menumpuk dan membentuk kristal di persendian.

Melansir WebMD, tubuh manusia memproduksi asam urat setelah memecah zat yang disebut purin, yang ditemukan di banyak makanan.

• Iwan Fals Buka Suara Soal UU Cipta Kerja, Ini Sarannya Jika Kecewa dengan Omnibus Law

• Virus Mental, Virus Biologi, dan Nasib Rakyat (II)

• Nekat! Wanita Muda Ini Bakar Diri di Hadapan Suami dan Mertua Karena Dituduh Selingkuh

Oleh sebab itu, salah satu hal yang dapat membantu Anda mengatasi gout alias Asam Urat adalah dengan mengurangi jumlah purin yang dimakan.

Ingatlah bahwa meskipun apa yang Anda makan dapat memengaruhi berapa banyak asam urat yang diproduksi tubuh Anda, efeknya kecil dibandingkan dengan pengobatan.

Tidak ada makanan khusus yang benar-benar dapat mencegah asam urat kambuh, tetapi diet asam urat yang baik akan membantu:

-Capai berat badan yang sehat

-Mempertahankan kebiasaan makan yang baik

-Membantu mengontrol kadar asam urat

-Makanan pantangan asam urat

-Jika Anda termasuk rentan terhadap serangan asam urat mendadak, hindari penyebab utamanya, yakni makanan tinggi purin.

Melansir Health Line, makanan tinggi purin adalah makanan yang mengandung lebih dari 200 mg purin per 3,5 ons (100 gram).

Selain itu, Anda juga harus menghindari makanan tinggi fruktosa, serta makanan purin sedang yang mengandung 150-200 mg purin per 3,5 ons.