Jangan Pernah Konsumsi 3 Makanan Ini Bersama dengan Nasi Putih, Efeknya Bahaya

SERAMBINEWS.COM - Nasi adalah makan pokok masyarakat Indonesia.

Bagi orang Indonesia, kalau belum makan nasi masih belum afdhal.

Nasi yang biasa dikonsumsi adalah jenis nasi putih. Kemudian dimakan bersamaan dengan berbagai lauk-pauk.

Menurut anjuran, kita disarankan untuk makan 4 sehat 5 sempurnya yang terdiri dari makanan pokok, lauk-pauk, sayur, buah, dan susu.

Namun ternyata tidak semua makanan bisa dijadikan lauk-pauk untuk pendamping nasi putih, lo.

Berikut ini adalah tiga makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi dengan nasi putih karena bisa membuat gula darah naik.

Baca juga: Apa Tujuan Menlu AS Berkunjung ke Indonesia?, Ini Kata Pakar Hubungan Internasional

Baca juga: WASPADA! Situs siapbersamaumkm.com Hoax, Jangan Isi Data Pribadimu!

Apa saja? Yuk, simak!

1. Daging Merah

Perpaduan antara nasi dan daging merah benar-benar bisa jadi mimpi buruk semua orang, apalagi kalau keduanya dimakan dalam porsi yang banyak berulang-ulang dan sering.

Pada dasarnya, nasi putih memang dikenal bisa berpengaruh pada penyakit diabetes karena glukosa di dalam nasi putih yang sulit dicerna oleh tubuh.

Namun, jika kita tambah dengan makan daging merah, peluang kita kena diabetes akan semakin tinggi.

Dikutip dari We Be Fit, seorang peniliti asal Inggris menjadikan 32.147 partisipan perempuan dalam studinya selama 17 tahun.

Hasilnya, perempuan pemakan daging merah dan daging olahan ternyata berpeluang sangat besar terkena kanker usus daripada yang makan daging ayam atau seafood.

Dengan kata lain, perpaduan antara makan nasi putih dan daging merah benar-benar bisa membahayakan tubuh kita.

Namun bisa kita atasi dengan mengurangi makan keduanya dan tambahkan dengan sayuran penuh serat, ya!

Baca juga: Kopi Bermanfaat untuk Kesehatan, Ini Penjelasannya, Apa yang Terjadi pada Otak Jika Rutin Ngopi

Baca juga: Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur, Punya Manfaat Besar untuk Kesehatan, Wajib Dilakukan

Baca juga: Manfaat Menguap Wajah dengan Air Hangat yang Jarang Diketahui, Salah Satunya Menunda Kerutan

2. Mi instan

Tidak sedikit orang yang gemar megonsumsi mi instan. Bahkan banyak di antaranya yang juga makan mi instan dengan nasi.

Dikutip dari Kompas, Dr. Samuel Oetoro, seorang ahli gizi berkata kalau mi instan sendiri terdiri karbohidrat yang didapat dari tepung olahan.

Kalau ditambah dengan nasi, kita sama saja makan karbohidrat dua kali lipat lebih banyak yang bisa meningkatkan gula darah kita jauh lebih cepat.

Lebih lanjut, kebiasaan makan mi instan dan nasi putih ini hanya membuat tubuh kita terisi karbohidrat yang akan diubah jadi gula.

Akhirnya, tubuh malah kekurangan zat gizi lain, kayak mineral, protein, vitamin, dan lemak yang seharusnya juga terpenuhi.

Selain mi instan, kita juga harus menghindari makan nasi putih dengan beragam jenis karbohidrat lainnya, seperti kentang, ubi, dan jagung, ya!

Baca juga: 7 Manfaat Tak Terduga Kayu Manis Bagi Tubuh, Anti Penuaan hingga Menurunkan Risiko Sakit Jantung

Baca juga: Manfaat Bawang Merah Jika Dikonsumsi Secara Teratur, Dapat Mencerahkan Kulit

3. Gorengan

Selain makan nasi dengan mi instan, banyak juga yang suka mengonsumsi nasi bersamaan dengan gorengan sebagai lauk.

Makanan yang digoreng atau gorengan punya lemak jenuh yang tinggi, sehingga bisa meningkatkan kolesterol jahat pada tubuh kita, sehingga lebih rentan kena serangan jantung.

Belum lagi makanan yang digoreng biasanya juga menambahkan unsur tepung terigu di dalamnya.

Dengan kata lain, kita juga ikut menambahkan karbohidrat yang membuat kita lebih berpeluang terkena diabetes.

(Penulis: Marcella Oktania)

Artikel ini telah tayang di Bobo.id dengan judul 3 Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Bersama dengan Nasi Putih, Efeknya Bisa Bikin Gula Darah Naik!