Tips Mengatasi Asam Urat Agar Tak Kambuh Lagi, Olahraga Teratur hingga Konsumsi Vitamin C

Untuk menurunkan risiko asam urat, kita harus memperbaiki gaya hidup dan pola makan sehari-hari.

SERAMBINEWS.COM - Penyakit asam urat bisa kumat mendadak.

Maka jagalah makanan dan pola hidup sehat sehingga tidak mudah kumat penyakit ini.

Sebagian besar orang mengalami asam urat tinggi karena gaya hidup mereka yang salah.

Untuk menurunkan risiko asam urat, kita harus memperbaiki gaya hidup dan pola makan sehari-hari.

Asam urat yang tinggi biasanya menyebabkan penderitanya mengalami pembengkakan.

Baca juga: Jangan Simpan Korek Api di Dasbor Mobil, Ini Bahaya yang Terjadi, Anda Bakal Menyesal

Baca juga: Gawat! 10.000 Personel Polisi Malaysia Jalani Karantina Akibat Corona, Ini Jumlah Positif Covid-19

Baca juga: Juventus vs Barcelona - Anggap Ancaman Terbesar, Pirlo Harap Lionel Messi Tampil Buruk

Selain membengkak, biasanya penderita asam urat juga merasakan nyeri di bagian-bagian tertentu seperti jari tangan, lutut, pergelangan kaki hingga jari kaki.

Dikutip dari medicalnewstoday.com dan insider.com, berikut cara mudah mengatasi asam urat agar tak kambuh lagi:

1. Mengurangi makanan-makanan mengandung purin

Anda bisa mengurangi makanan-makanan yang mengandung purin, seperti:

- Daging jerohan

- Kerang, ikan, teri hingga tuna

- Sayuran sepertu asparagus, jamur hingga bayam

2. Mengonsumsi lebih banyak vitamin c

Para peneliti telah menemukan bahwa vitamin C dapat membantu menurunkan kadar asam urat Anda.