10 Minyak Alami untuk Mengurangi Mendengkur dan Meningkatkan Kualitas Tidur

8. Minyak esensial cengkeh

Minyak atsiri cengkeh dibuat dengan menyaring kuncup bunga kering dari pohon cengkeh.

Menggunakan minyak esensial cengkih dapat membantu membersihkan sinus dan meningkatkan aliran udara melalui saluran hidung.

9. Minyak esensial sage

Minyak esensial sage memiliki sifat antimikroba dan anti-inflamasi. Minyak diekstraksi dari daun ramuan bijak melalui distilasi uap.

Menggunakan minyak esensial sage sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur Anda.

Baca juga: Mentimun Bisa Mengurangi Bau Mulut, Kenali 6 Manfaat Lain Bagi Kesehatan

10. Minyak atsiri marjoram

Minyak atsiri marjoram diekstrak dari ramuan marjoram, ramuan aromatik milik keluarga mint.

Minyak marjoram dikenal untuk membersihkan sinus dan membuka saluran udara, yang membantu Anda bernapas lebih baik dan bekerja dengan baik untuk pendengkur berat.

Bagaimana Menggunakan Minyak Atsiri untuk Mengobati Mendengkur?

Anda dapat menggunakan minyak esensial dengan berbagai cara, antara lain:

- Menyebarkan minyak esensial ke udara dan menghirupnya.

Tambahkan minyak esensial yang diencerkan ke air mandi Anda.

- Tambahkan beberapa tetes minyak esensial encer di bawah kaki Anda.

- Tambahkan beberapa tetes minyak esensial ke dalam secangkir air dan kumur selama beberapa menit.