11 Dampak Buruk Kurang Tidur bagi Kesehatan Tubuhmu, Hindari Begadang!

SERAMBINEWS.COM - Normalnya tidur seseorang membutuhkan setidaknya tujuh jam tidur setiap hari agar pikiran berfungsi dengan baik dan tubuh tetap sehat.

Namun, bagi sebagian orang, begadang di malam hari menjadi hal yang biasa.

Kurang tidur tidak hanya terjadi pada individu yang bekerja shift malam, tetapi juga memengaruhi individu yang menderita apnea tidur atau gangguan tidur lainnya.

Dengan gaya hidup dan pola kerja modern, kurang tidur telah menjadi masalah yang umum di masyarakat saat ini.

Bahkan, hanya karena bermain game online, seseorang rela tidur larut malam.

Jika kebiasaan ini dilakukan, bisa berpengaruh pada kesehatan, lho!

Apa saja efek negatif yang diperoleh akibat sering kekurangan tidur? Ketahui lebih lanjut lewat artikel berikut ini! Geser layarmu ke bawah untuk membaca!

Baca juga: Bangun Rumah Dari Nol di atas Tanah Mertua, Setelah Jadi Malah Angkat Kaki, Wanita Ini Merasa Nyesal

Baca juga: 7 Cara Mudah untuk Menjaga Kesehatan dan Kebersihan Paru-paru

11 Efek Samping Kurang Tidur 

1. Obesitas

Di antara berbagai efek fisik akibat kurang tidur, yang paling umum adalah obesitas.

Ini menyebabkan penurunan tingkat hormon leptin, yang sebenarnya membuat otak tahu bahwa rasa lapar sudah terpuaskan; dan sebagai tambahan, kondisi ini meningkatkan produksi hormon ghrelin, yang sebenarnya meningkatkan nafsu makan.

Juga, kurang tidur menyebabkan peningkatan level insulin, sehingga menghasilkan lebih banyak penyimpanan lemak.

2. Sistem Kekebalan Tubuh yang Lemah

Akibat penurunan produksi sitokin pelindung dan antibodi penangkal infeksi, sistem kekebalan tubuh Anda akan terganggu.