Tips Kesehatan
11 Makanan dan Minuman Ini Bisa Bikin Cepat Mengantuk dan Lelah, Termasuk Nasi Hingga Susu
Apa jadinya jika Anda merasa lelah atau merasa mengantuk, padahal sudah tidur malam yang cukup selama 7-8 jam? Jika ya, apa penyebabnya?
Penulis: Firdha Ustin | Editor: Amirullah
lihat foto
Sertakan salmon, tuna dll dalam menu makan malam Anda untuk tidur malam yang nyenyak.
10. Bubuk Rumput Barley
Studi mengatakan bahwa bubuk rumput barley kaya akan beberapa senyawa penunjang tidur seperti kalsium, triptofan, seng, kalium, dan magnesium.
Bubuk rumput barley dapat membantu tidur dan membantu mencegah berbagai kondisi lain.
Anda bisa mencampurkan bubuk rumput barley ke dalam jus, smoothie, saus salad, dan sup.
11. Almond
Kacang almond mengandung magnesium yang membantu mengobati insomnia karena kacang ini adalah sumber hormon melatonin, yang membantu mengatur jam internal Anda dan memberi sinyal pada tubuh Anda untuk bersiap untuk tidur.
Kacang ini juga kaya protein yang membantu mengatur kadar gula darah saat Anda tidur.
Selain itu, almond mengandung triptofan dan magnesium dalam jumlah yang baik sebagai pelemas otot. (Serambinews.com/Firdha Ustin)
Baca juga berita populer lainnya
Baca juga: Donald Trump Tak Lagi Jadi Presiden Amerika, Kasus Ini Menunggunya, Dugaan Penipuan hingga Pelecehan
Baca juga: Kekayaan Eks Danjen Kopassus dan Kepala BNPB Doni Monardo, Pernah Terjun ke Daerah Konflik
Baca juga: Batal Nikah dengan Sule, Begini Kabar Terbaru Pramugari yang Pernah Dekat dengan Ayah Rizky Febian
