Di Balik Boleh Atau Tidak? Ternyata Durian juga Bermanfaat Bagi Ibu Hamil, Begini Penjelasannya

Ada juga anggapan durian termasuk buah bersifat "panas" sehingga bisa mengganggu kehamilan.

SERAMBINEWS.COM - Ibu hamil sebaiknya tidak memakan buah durian. 

Begitu saran sebagian orang bagi ibu hamil. 

Alasan mereka, buah durian bisa membuat tekanan darah ibu hamil naik.

Ada juga anggapan durian termasuk buah bersifat "panas" sehingga bisa mengganggu kehamilan.

Tak pelak, beberapa argumen tersebut memantik pertanyaan, apakah ibu hamil boleh makan durian?

Baca juga: Dosen Unimal Ajari Ibu-ibu Olah Dendeng Berbahan Baku Ikan Bandeng

Baca juga: Terkait Subsidi Gaji, Menaker: Sabar, Selama Datanya ‘Clean and Clear’, Pasti Dapat

Baca juga: Putra Mahkota Arab Saudi Gelar Pertemuan Rahasia dengan Perdana Menteri Israel di Kerajaan

Melansir Baby Centre, ibu hamil dalam kondisi sehat boleh makan durian, asalkan tidak berlebihan.

Mitos seputar hamil dan makan durian belum terbukti kebenarannya.

Untuk itu, tidak ada alasan ibu hamil tanpa gangguan kesehatan dilarang makan durian.

Penelitian juga menunjukkan, durian mengandung vitamin serta senyawa yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan ibu hamil.

Namun, ahli juga mewanti-wanti agar ibu hamil mempertimbangkan kandungan gula dan karbohidrat dalam durian.

Dua butir daging buah durian berukuran sedang memiliki setidaknya 60 kalori. Makanan ini termasuk buah yang tinggi glisemik.

Untuk itu, ibu hamil dengan kondisi tertentu perlu tidak disarankan atau membatasi makan durian, di antaranya:

Manfaat durian untuk ibu hamil

Terlepas dari kandungan kalori dan karbohidratnya yang tinggi, durian mengandung vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan, termasuk ibu hamil.

Durian juga mengandung senyawa antimikroba, antibakteri, dan antijamur yang bermanfaat bagi bumil.

Melansir Firstcry Parenting, berikut beberapa manfaat durian untuk ibu hamil:

Membantu menambah serat alami yang bermanfaat untuk mengatasi sembelit dan melancarkan pencernaan. 

Menambah asupan folat untuk membantu mencegah bayi lahir cacat

Memberikan asupan vitamin B seperti riboflavin, niasin, dan tiamin untuk menujang kehamilan yang sehat
Memberikan pasokan antioksidan seperti zinc, triptofan, dan organo-sulfur yang berguna melindungi ibu hamil dan janin dari radikal bebas

Membantu menambah vitamin C yang berguna menjaga daya tahan tubuh, serta mengoptimalkan penyerapan kalsium dan zat besi

Kandungan zat besi, tembaga, mangan, dan magnesium dalam durian dapat meningkatkan suplai darah untuk menunjang pertumbuhan janin

Membantu meningkatkan suasana hati dan melawan depresi

Kendati manfaat durian untuk ibu hamil cukup menjanjikan, namun bumil perlu bijak mengonsumsi buah tropis ini.

Hindari makan durian secara berlebihan. Cukup satu atau dua butir dari daging biji durian berukuran sedang.

Makan durian berlebihan bisa membuat gula darah melonjak. Dampaknya, berat badan janin bisa meningkat. (*)

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Bolehkan Ibu Hamil Makan Durian?