Jangan Lakukan Ini untuk Program Diet dengan Lemon untuk Mendapat Hasil Maksimal

Selain itu, peningkatan kadar konsumsi buah ini juga bisa dikurangi.

Sebagaimana diketahui, lemon dapat menyebabkan iritasi lambung dan memperburuk beberapa masalah.

Refluks asam adalah efek samping dari konsumsi buah-buahan jeruk.

Baca juga: 7 Hari Berturut-turut Minum Air Lemon Hangat, Bikin Awet Muda Juga Baik untuk Kesehatan

Baca juga: Ini yang Terjadi Pada Tubuh Jika Terlalu Banyak Minum Air Lemon, Bisa Bikin Migrain

2. Jangan hanya konsumsi lemon saja

Diet lemon yang dilakukan oleh orang banyak biasanya dilakukan dengan cara mengonsumsi jusnya.

Tapi, penting untuk melengkapi asupan jus lemon ini dengan suplemen seperti yogurt tanpa rasa, buah atau sereal batangan.

Selain itu, harus dipastikan pula untuk mengonsumsi protein seperti ayam atau telur rebus dan tentunya buah serta sayuran lainnya.

Perlu diingat tidak boleh mengonsumsi jus lemon secara berlebihan.

Atur dengan baik waktu mengonsumsinya, seperti segelas jus saat sarapan, makan siang, camilan sore, dan makan malam.

3. Perhatikan makanan yang boleh dan dilarang

Bagi yang akan melakukan diet lemon, sangat penting untuk untuk memperhatikan makanan mana yang boleh dikonsumsi atau dilarang.

Agar sukses, kombinasikan asupan dengan makanan sehat yang terdiri dari buah, sayuran, dan lemak sehat yang cukup.

Sebaliknya, hindari makan berlebih, junk food, minuman terlalu manis atau yang berenergi.

Baca juga: Manfaat Jeruk Nipis dan Lemon, Ini 11 Khasiatnya Jika Sering Mengonsumsi

Baca juga: Racikan Lemon dan Jahe Ampuh Turunkan Berat Badan, Begini Caranya

4. Konsultasi pada dokter

Jika ingin memulai diet lemon, penting untuk berkonsultasi terlebih dahulu pada dokter atau ahli gizi.

Tujuannya untuk memastikan tubuh mencapai hasil yang diinginkan dan tidak berakhir ke ruang gawat darurat. (Serambinews.com/Yeni Hardika)