8 Manfaat Kesehatan Teh Peppermint, Bisa Redakan Nyeri Haid hingga Bikin Nafas Segar

SERAMBINEWS.COM - Peppermint (Mentha × piperita) adalah ramuan aromatik asli Eropa dan Asia.

Peppermint adalah persilangan antara watermint dan spearmint, yang termasuk dalam keluarga mint.

Selama ribuan tahun, orang telah menggunakan peppermint baik untuk penyedap rasa maupun untuk khasiat obatnya.

Peppermint digunakan sebagai agen penyedap dalam berbagai produk seperti permen, penyegar napas, pasta gigi, dan lainnya.

Peppermint juga digunakan untuk membuat minyak peppermint dan teh peppermint.

Teh peppermint populer dikonsumsi di seluruh dunia karena beberapa manfaat kesehatan dan rasa mintnya yang menyegarkan.

Apa Itu Teh Peppermint?

Teh peppermint dibuat dengan memasukkan daun peppermint ke dalam air panas; daunnya mengandung beberapa minyak esensial, seperti mentol, menthone, dan limonene yang dilepaskan saat direndam dalam air panas.

Baca juga: Ini Sederet Manfaat Kopi Bagi Kesehatan Tubuh, Membakar Lemak Hingga Cegah Alzheimer

Minyak esensial ini memberi teh peppermint rasa yang menyegarkan, mendinginkan, dan minty.

Penasaran apa lagi manfaat teh peppermint untuk kesehatan? Mengutip dari Boldsky, Rabu (3/12/2020), berikut  ini 8 manfaat teh peppermint untuk kesehatan. Langsung saja, yuk gulir ke bawah!

Manfaat Kesehatan Teh Peppermint

1. Dapat meredakan masalah pencernaan

Peppermint telah lama digunakan sebagai obat untuk masalah pencernaan, seperti gas, kembung, dan sakit perut.

Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa peppermint melemaskan sistem pencernaan dan dapat meredakan sakit perut.

Oleh karena itu, minum teh peppermint dapat meredakan masalah pencernaan.

2. Nafas segar

Peppermint digunakan sebagai penyegar nafas untuk mencegah bau mulut, oleh karena itu digunakan sebagai penyedap pada obat kumur, pasta gigi dan permen karet.

Baca juga: 8 Manfaat Kesehatan Asam Folat untuk Ibu Hamil, Cegah Kelahiran Sumbing Hingga Down Syndrome

Peppermint memiliki sifat antibakteri yang membantu membunuh bakteri penyebab penyakit plak gigi dan gusi serta membantu menjaga napas lebih segar.

3. Mengurangi hidung tersumbat

Teh peppermint dapat membantu meningkatkan aliran udara hidung jika Anda mengalami hidung tersumbat yang disebabkan oleh flu dan alergi.

Ini karena peppermint mengandung sifat antibakteri, antivirus, dan anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan flu dan infeksi saluran pernapasan bagian atas lainnya.

Menghirup uap dari teh peppermint, yang mengandung mentol dapat membantu meredakan hidung tersumbat.

4. Meredakan sakit kepala

Minum teh peppermint dapat membantu mengendurkan otot dan meredakan nyeri akibat sakit kepala tegang.

Peppermint mengandung mentol yang membantu meningkatkan aliran darah dan memberikan sensasi dingin yang membantu mengurangi rasa sakit.

Baca juga: Ini 14 Jenis Makanan Sehat Berwarna Hitam yang Bermanfaat untuk Kesehatan Tubuh

5. Dapat meningkatkan energi

Minum teh peppermint dapat meningkatkan tingkat energi dan mengurangi kelelahan.

Karena peppermint mengandung mentol, menghirup aroma dari teh peppermint akan membantu meningkatkan tingkat energi dan mengurangi kelelahan di siang hari.

6. Dapat meredakan nyeri haid

Beberapa penelitian telah menunjukkan keefektifan ekstrak peppermint dalam meredakan nyeri haid.

Peppermint mengandung mentol yang dapat membantu meredakan nyeri haid dan kram, oleh karena itu meminum teh peppermint dapat mengurangi nyeri haid.

7. Dapat meningkatkan kualitas tidur

Teh peppermint bebas kafein, jadi meminumnya sebelum tidur akan membantu meningkatkan kualitas tidur Anda.

Selain itu, peppermint berperan sebagai pelemas otot, yang berarti mengonsumsi teh peppermint akan membantu mengendurkan otot Anda, sehingga membuat Anda tidur lebih nyenyak.

Baca juga: Ternyata Teh Hijau juga Memiliki Efek Samping, Apa Saja, Simak Info Ini

8. Dapat menurunkan alergi musiman

Peppermint mengandung asam rosmarinic, senyawa tanaman yang dapat mengurangi gejala reaksi alergi, seperti mata gatal, pilek, dan asma.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Biological and Pharmaceutical Bulletin menemukan bahwa peppermint efektif dalam mengurangi gejala hidung dari rinitis alergi, juga dikenal sebagai demam.

Bagaimana Cara Membuat Teh Peppermint?

Rebus dengan 2 gelas air.

Matikan api dan tambahkan segenggam daun peppermint ke dalam air. Biarkan terendam selama 5 menit.

Saring teh dan minumannya.

Kapan Anda Harus Minum Teh Peppermint?

Seseorang dapat minum teh peppermint sepanjang hari karena bebas kafein.

Minumlah teh peppermint setelah makan untuk membantu pencernaan, di sore hari untuk meningkatkan tingkat energi Anda atau sebelum tidur untuk membantu Anda rileks dan tidur lebih nyenyak. (Serambinews.com/Firdha Ustin)

Baca juga berita menarik lainnya

Baca juga: Intip! Nathalie Holcher Rela Hapus Tato Demi Sule, Tahan Sakit sampai Berdarah

Baca juga: Biaya Kecantikan Terdakwa Pinangki Ratusan Juta Rupiah, Beli Mobil Rp 1,7 M Berdalih Menang Kasus

Baca juga: Terbawa Arus Saat Buang Hajat di Tepi Sungai, Warga Nagan belum Ditemukan Hingga Hari Keempat