Konsumsi Buah Apel Setiap Hari Bisa Mencegah Kanker Prostat pada Pria, Ini Alasannya

SERAMBINEWS.COM - Kanker prostat adalah penyebab utama kedua dari kematian terkait kanker di antara pria.

Pola makan dengan kandungan tinggi buah dan sayur berperan besar dalam mencegah risiko penyakit kronis seperti kanker.

Apel adalah buah yang banyak dikonsumsi di seluruh dunia karena peran utamanya dalam menurunkan risiko penyakit kronis seperti kanker.

Buah ini mengandung banyak senyawa aktif seperti flavonoid, fenol, dan karotenoid yang bertanggung jawab atas efek kemopreventifnya.

Baca juga: 10 Pengobatan Efektif Ala Rumahan Untuk Atasi Kaki Bengkak, Ibu Hamil Bisa Coba Cara Ini

Apel dan Kanker Prostat

Melansir dari Boldsky, Jumat (11/12/2020), sekitar sepertiga dari total kematian akibat kanker dapat dicegah dengan memperbanyak konsumsi buah dan sayur.

Dalam studi yang dilakukan pada 600 partisipan, ditemukan bahwa orang yang mengonsumsi satu atau lebih apel berukuran sedang setiap hari secara signifikan berisiko lebih rendah terkena kanker prostat hingga tujuh persen.

Baca juga: 10 Keutamaan Puasa Senin Kamis, Meninggikan Derajat Hingga Menjaga Kesehatan Jantung

Dalam 100 g apel mengandung 85,56 g air dan energi 52 kkal.

Selain itu, juga mengandung serat makanan (2,4 g), kalsium (6 mg), zat besi (0,12 mg), magnesium (5 mg), kalium (107 mg), fosfor (11 mg), vitamin C (4,6 mg). , kolin (3,4 mg), beta karoten (27mikrogam) dan vitamin k (2,2 mikrogram).

Nutrisi ini memiliki banyak manfaat kesehatan dan dapat membantu mencegah risiko kanker prostat.

Polifenol Alami Dalam Apel

Polifenol alami seperti flavonoid dan asam fenolik dalam buah adalah penyebab utama efek anti kankernya.

Beberapa polifenol utama dalam apel antara lain:

1. Kaempferol

Polifenol alami yang terdapat dalam apel ini menunjukkan efek anti-proliferatif pada sel kanker paru-paru, sel kanker lambung, sel kanker usus besar dan sel kanker payudara.

Kaempferol menginduksi apoptosis, suatu bentuk kematian sel terprogram dengan mengaktifkan reseptor kematian.

Baca juga: 9 Manfaat Buah Kelengkeng untuk Kesehatan, Mengobati Insomnia dan Kecemasan

Kaempferol ini membantu menghilangkan sel kanker dan menjaga keseimbangan tubuh. Karena apel efektif melawan jenis kanker yang disebutkan di atas, apel dapat membantu mencegah risiko kanker prostat.

2. Asam Caffeic

Asam caffeic adalah salah satu polifenol utama yang ditemukan dalam sumber makanan, termasuk apel. 

Asam caffeic ini memiliki mekanisme antikarsinogenik karena membantu melawan efek berbahaya dari karsinogen dan mencegah timbulnya kanker.

Asam caffeic juga memiliki aktivitas antioksidan kuat yang membantu mengurangi risiko kanker akibat stres oksidatif.

Beberapa turunan polifenol ini juga menunjukkan efek sitotoksik yang membantu menekan proliferasi atau peningkatan jumlah sel secara cepat.

3. Proanthocyanidins

Juga dikenal sebagai tanin kental, proanthocyanidins terdapat di dalam apel (terutama kulit apel), yang juga bertanggung jawab atas astringency dan kepahitannya.

Dalam sebuah penelitian, ditemukan bahwa proanthocyanidins dalam buah-buahan lain seperti biji anggur dan blueberry menunjukkan efek anti-proliferatif dan pro-apoptosis serta mengurangi pertumbuhan sel tumor. 

Baca juga: Tips Travelling dan Panduan Perjalanan Menyenangkan, Dilakukan Pria telah 10 Tahun Keliling Dunia

Baca juga: 10 Tanda-tanda Kesehatan Terganggu, Darah Rendah Kambuh, Drop Tiba-tiba, Ini Risikonya

Polifenol penting ini juga ditemukan dalam apel; Dengan demikian, konsumsi buah ini dapat membantu mencegah risiko kanker prostat.

4. Asam Galat

Asam galat hadir dalam kulit apel sebagai gallotannin.

Sebuah penelitian telah menunjukkan efek anti kanker dari asam galat pada kasus tumor mulut, leukemia dan kanker esofagus.

Asam galat meningkatkan induksi apoptosis dan membantu mencegah timbulnya kanker.

Studi lain menunjukkan efek kemopreventif asam galat terhadap karsinoma prostat manusia dalam biji anggur.

Karena apel juga dikemas dengan polifenol kuat, apel dapat membantu mencegah risiko kanker prostat berkat kandungan asam galatnya.

5. Fisetin

Fisetin adalah flavonol (sejenis polifenol) yang mirip dengan kaempferol.

Baca juga: Real Count Sirekap KPU Pilkada Jambi, Data Masuk: 64,29 %, Al Haris Unggul 1 Persen dari Cek Endra

Baca juga: 6 Manfaat Keju Kambing untuk Kesehatan, Bisa Turunkan Kolesterol Hingga Cegah Pertumbuhan Jerawat

Fisetin memiliki efek anti-proliferatif terhadap sel-sel kanker prostat dan membantu mengurangi pertumbuhan sel-sel kanker dengan berdampak minimal pada sel-sel epitel normal prostat.

Fisetin juga ditemukan di banyak buah dan sayuran seperti mentimun, anggur, stroberi, dan bawang.

Kesimpulannya, Apel adalah makanan super yang memiliki banyak sekali manfaat kesehatan.

Tidak hanya membantu mencegah kanker, tetapi juga membantu mencegah penyakit lain seperti penyakit kardiovaskular, diabetes, obesitas, asma, masalah pencernaan, dan banyak lagi.

Sertakan apel setiap hari dalam makanan Anda untuk mendapatkan manfaatnya. Selain itu, hindari mengupas buah karena manfaat maksimal buah berasal dari kulitnya. (Serambinews.com/Firdha Ustin)

Baca juga berita menarik lainnya

Baca juga: Ingin Hidup Rukun Kembali, Suami Justru Tangkap Basah Istrinya Berduaan dengan Selingkuhan di Hotel

Baca juga: VIDEO - Gadis Sangat Mudah Menangis tanpa Sebab, Sebut Alami Anxiety Disorder sampai Dijauhi Orang

Baca juga: BREAKING NEWS - Diduga Bunuh Diri, Pria asal Riau Ditemukan Meninggal Dunia di Rumah Sewa di Langsa