Manfaat Menggunakan Penutup Mata Saat Tidur, Buat Tidur Lebih Cepat Hingga Cegah Mata Kering

5. Mengelola depresi

Meskipun klaim ini membutuhkan penelitian lebih lanjut, sebuah penelitian menunjukkan bahwa tidur dalam kegelapan total dapat membantu mengurangi depresi .

6. Merilekskan pikiran dan tubuh

Menurut penelitian, stimulasi tekanan sentuhan dalam mendorong pelepasan serotonin, zat kimia yang mengatur tidur.

Stimulasi tekanan dalam (Deep Pressure Stimulation - DPS) adalah gerakan yang kuat namun lembut, pelukan, atau pegangan yang merilekskan sistem saraf.

Baca juga: Menjijikan, Tanpa Malu Wanita Lepas Celana Dalam Bus, Lalu Buang Air Besar di Depan Penumpang

Jadi saat mengenakan penutup mata, tekanan lembut dapat membantu tubuh dan pikiran merasa lebih rileks serta mengurangi perasaan cemas.

7. Mencegah mata kering

Saat tidur semalaman, mata dapat terpapar udara kering, debu, dan bahan iritan lainnya yang dapat menyebabkan mata kering di pagi hari.

Terutama bagi individu dengan lagophthalmos nokturnal, suatu kondisi yang membuat seseorang tidak dapat menutup mata sepenuhnya.

Kondisi ini dapat dihindari dengan menggunakan masker tidur.

Baca juga: Ingin Dekor Kamar Tidur Nuansa Hitam Putih? Intip 8 Pilihan Inspirasi Desain Interior Berikut

Memilih penutup mata untuk tidur yang tepat

Masker tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, tetapi penting bagi Anda untuk memilih yang tepat.

Saat memilih masker tidur, perhatikan bentuk, ukuran, bahan, dan bahkan beratnya.

Masker tidur harus nyaman, tidak terlalu ketat, atau gatal, jika tidak maka akan menggagalkan tujuannya.

Ukuran: Pastikan penutup mata terpasang dengan nyaman di wajah, tetapi tetap kencang untuk menghalangi cahaya. Beli masker tidur dengan tali yang bisa disesuaikan untuk memperoleh kenyamanan.