Kaki Sering Terasa Dingin, Padahal Udara Panas? Ini Penyebab dan 11 Cara Alami Mengatasinya

5. Makanan kaya zat besi, folat dan vitamin B12

Anemia atau kekurangan sel darah merah menjadi penyebab utama kaki dingin.

Baca juga: Ternyata, 4 Bahaya Konsumsi Susu Sapi Berlebihan bagi Kesehatan: Memicu Alergi hingga Jerawat

Itu sebabnya sangat penting untuk mengonsumsi ketiga nutrisi penting seperti zat besi, folat dan vitamin B12.

Tiga nutrisi tersebut sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk produksi sel darah merah (zat besi), transportasi oksigen ke bagian tubuh (vitamin B12) dan memperlancar aliran darah (folat).

Caranya

Konsumsi makanan yang kaya zat besi, folat, dan vitamin B12, termasuk kurma, polong-polongan, bayam, daging, apel, zaitun, aprikot kering, dan akar bit.

6. Rendam kaki dengan garam Epsom

Magnesium memiliki peran besar dalam manajemen nyeri dan meningkatkan sifat saraf sistem saraf pusat (SSP).

Neuropati diabetes dapat menyebabkan disfungsi SSP yang ditandai dengan sensasi dingin, mati rasa, dan kesemutan pada kaki.

Rendam kaki dengan air garam epsom dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengatasi masalah kaki dingin.

Baca juga: 10 Keutamaan Puasa Senin Kamis, Meninggikan Derajat Hingga Menjaga Kesehatan Jantung

Selain itu, penderita diabetes disarankan untuk melakukan proses rendam kaki dengan hati-hati karena tanpa sengaja dapat terbakar saat berendam di air hangat karena tidak ada sensasi di area tersebut.

Caranya

Ambil sekitar dua-tiga sendok teh garam Epsom dan tambahkan ke seember air hangat.

Rendam kaki di dalam air selama sekitar 10 menit.

Tepuk-tepuk hingga kering dan kenakan kaus kaki.