Kaki Sering Terasa Dingin, Padahal Udara Panas? Ini Penyebab dan 11 Cara Alami Mengatasinya

7. Olahraga kaki

Latihan kaki seperti berjalan dengan tumit dan kemudian dengan jari kaki secara bergantian dan memutar kaki searah jarum jam lalu berlawanan arah jarum jam dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan menghangatkan kaki.

Dalam sebuah penelitian ditemukan bahwa olahraga kaki merupakan cara yang mampu meningkatkan suhu kaki sebesar 6 derajat Celcius dibandingkan dengan latihan ergometer.

Oleh karena itu, berolahraga secara rutin menjadi suatu keharusan untuk menjaga kaki tetap hangat, terutama saat musim dingin.

Baca juga: 10 Tanda-tanda Kesehatan Terganggu, Darah Rendah Kambuh, Drop Tiba-tiba, Ini Risikonya

Lakukan olahraga senam kaki ini secara teratur.

8. Gotu kola

Gotu kola adalah ramuan yang bagus untuk meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi pembengkakan.

Gotu kola memiliki sifat anti-diabetes, pelindung saraf, penyembuhan luka dan anti-stres, yang semuanya bertanggung jawab untuk kaki dingin.

Obat herbal ini mengandung flavonoid, tanin, polifenol, dan minyak atsiri yang efektif dalam mengobati kaki dingin dan gejala terkaitnya.

Caranya cukup pijat kaki dengan krim yang mengandung ekstrak gotu kola.

9. Cabai rawit

Capsaicin dalam cabai rawit berpotensi menurunkan sitokin inflamasi dan meningkatkan vasodilatasi.

Untuk kaki dingin yang terutama dikaitkan dengan diabetes dan kolesterol tinggi, olesan cabai rawit bisa menjadi cara yang bagus untuk memberikan kehangatan pada kaki, menghilangkan rasa sakit dan meningkatkan sirkulasi darah di tubuh.

Baca juga: 6 Manfaat Keju Kambing untuk Kesehatan, Bisa Turunkan Kolesterol Hingga Cegah Pertumbuhan Jerawat

Taburkan sekitar setengah sendok teh cabai rawit yang dihancurkan ke dalam sarung tangan dan kaus kaki Anda, lalu kenakan.

10. Bantalan pemanas

Terapi panas adalah cara yang lebih cepat untuk meredakan rasa dingin dan nyeri.

Menghangatkan kaki dengan bantalan pemanas sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dengan mengontrol lingkungan sejuk dan pada akhirnya, mengurangi rasa dingin pada kaki.

Bantalan pemanas dapat membantu meredakan nyeri otot, meningkatkan sirkulasi dan memberikan kehangatan pada kaki.

Caranya, letakkan bantal pemanas atau botol air panas di kaki.

Hindari menggunakan perangkat pada kulit yang rusak dan jangan tertidur dengan bantalan pemanas menyala.

11. Minyak esensial

Minyak atsiri lebih dari sekedar aroma yang menyenangkan.

Beberapa minyak esensial seperti minyak rosemary dan minyak serai efektif dalam meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi peradangan, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Semua ini berkontribusi untuk mengobati kondisi yang mendasari seperti neuropati diabetes yang dapat menjadi penyebab kaki dingin. (Serambinews.com/Firdha Ustin)

Baca juga berita lainnya

Baca juga: Dewan Sorot Uang Minyak Ambulans, Sering Dibebankan kepada Pasien

Baca juga: Sandiaga Uno Ungkap Alasannya Mau Jadi Menkraf: Ingin Memberi Kontribusi Terbaik

Baca juga: Nova Imbau Masyarakat Tak Keluar Daerah Saat Libur Akhir Tahun