Cara Mudah Atasi Stres, Buat Daftar Hal-hal Kecil yang Anda Syukuri Hingga Bermain di Alam Terbuka

Menunjukkan rasa terima kasih atas hal-hal kecil yang disyukuri dapat membantu mengurangi rasa tidak nyaman.

SERAMBINEWS.COM - Stres dapat berdampak negatif bagi kehidupan, misalnya menjadi tidak nyaman, cemas hingga sakit.

Oleh karena itu, perlu mempelajari bagaimana cara sederhana mengelola stres.

Di antaranya membuat daftar hal- hal kecil yang disyukuri setiap harinya dan bermain di alam terbuka.

Menunjukkan rasa terima kasih atas hal-hal kecil yang disyukuri dapat membantu mengurangi rasa tidak nyaman.

Selanjutnya, bermain di alam terbuka mempunyai efek menurunkan tingkat stres.

Diketahui, stres merupakan satu di antara pengalaman hidup manusia lainnya yang tak bisa dihindari.

Baca juga: Normalisasi Hubungan Qatar dengan Israel, Kelompok Hamas Disebut Jadi Mesin Pemulus Normalisasi

Baca juga: WhatsApp Tunda Pembaruan Kebijakan Privasi, Picu Protes Global Hingga Beralih ke Telegram dan Signal

Baca juga: Pengen Terkenal di Youtube, Bocah 11 Tahun Kehilangan Kedua Kakinya Usai Dilindas Kereta

Umumnya, stres dipicu pengalaman manusia dari lingkungan terdekatnya, seperti tempat kerja, keluarga, atau media sosial.

Pemicu stres kadang tampak sepele, tetapi bisa menghasilkan efek negatif berlebihan pada tubuh.

Apalagi jika stres yang Anda rasakan menumpuk sekian lama hingga kronis.

Tentu hal ini tidak kita inginkan, bukan?

Untuk itu, mengetahui cara mengelola stres adalah mekanisme untuk menjalankan kehidupan yang sehat.

Mengelola stres sebenarnya bukan hal yang sulit, bahkan bisa kita lakukan sehari-hari.

Berikut ini adalah beberapa cara yang bisa Anda terapkan untuk mendapatkan ketenangan sekaligus mengatasi stres.