Menurut Ahli, Ini 6 Kebiasaan Mudah Bantu Cegah Pertumbuhan Kanker

2. Menjaga pola makan

Pola makan yang sehat adalah pilar dasar hidup sehat.

Namun, itu juga merupakan kunci pencegahan kanker. Gizi baik menjaga berfungsinya sistem kekebalan tubuh.

Studi tentang efek positif dari makan sayuran dan buah-buahan dapat memerangi munculnya kanker.

Baca juga: 8 Manfaat Kesehatan Limun Kunyit, untuk Alzheimer, Depresi, Anti Kanker, Begini Cara Membuatnya

Kok bisa? Itu karena sayuran dan buah-buahan memberikan nutrisi yang membantu memperbaiki sel yang rusak. Karena itu, Anda harus mengonsumsi setidaknya lima porsi sehari.

Selain itu, saran dari American Institute for Cancer Research, kita harus menghindari makan daging merah dan makanan olahan dalam jumlah berlebihan.

Terlebih lagi, kita harus membatasi diri pada waktu-waktu tertentu. 

3. Jangan merokok

Salah satu kebiasaan yang paling berbahaya bagi kesehatan adalah merokok.

Merokok dapat menyebabkan beberapa penyakit, termasuk kanker.

WHO memperkirakan bahwa 22% kematian akibat kanker berasal dari kebiasaan buruk ini.

Baca juga: Kisah Korban Gempa, Kabari Orang Tua Selamat, Tapi Meninggal Ketika Ambil HP Saat Gempa Susulan

Tidak mudah untuk berhenti merokok, tetapi ini adalah pilihan bijak yang sulit dibuat oleh banyak orang.

Merokok tidak hanya menyebabkan kematian akibat kanker tetapi juga menyebabkan serangan jantung, masalah kardiovaskular, kelelahan kronis, dan banyak kondisi berbahaya lainnya.

4. Latihan fisik