Menurut Ahli, Ini 6 Kebiasaan Mudah Bantu Cegah Pertumbuhan Kanker

Latihan fisik  memberikan manfaat yang besar bagi tubuh. Di antaranya, pencegahan kanker menonjol berkat efeknya pada sistem kekebalan tubuh.

Latihan fisik adalah salah satu kebiasaan paling sehat yang dapat kita masukkan ke dalam hidup kita.

Baca juga: Sering Coret-coret Buku? Inilah 5 Manfaat Kesehatan Mental dari Mencoret-coret, Bisa Lebih Fokus

Kesehatan kardiovaskular meningkat dan kita membakar kalori berlebih.

Terlebih lagi, olahraga juga membantu mencegah berbagai penyakit, termasuk kanker.

Melakukan 3 hingga 5 sesi per minggu (30-60 menit) sangat ideal untuk memperhatikan manfaat kesehatan dan pencegahan kanker.

5. Mencegah perkembangbiakan sel tumor

Fakta menarik lainnya adalah kita bisa menciptakan kondisi agar sel tumor tidak berkembang biak.

Baca juga: VIDEO - Pengungsi Kekurangan Logistik, Korban Gempa Hadang Mobil Pengangkut Bantuan

Salah satu contohnya adalah memasukkan zat dalam makanan Anda yang membantu perbaikan sel. Misalnya ada antioksidan.

Beberapa sayuran terbukti memiliki efek penghambatan terbesar pada pertumbuhan kanker berkat polifenol yang dikandung tanaman ini.

Misalnya, ini termasuk sayuran silangan (jenis kubis, brokoli, kangkung, dll), sayuran berdaun hijau gelap lainnya, dan bawang putih.

Baca juga: Sering Konsumsi Minuman Boba? Simak Bahaya Kesehatan Hingga Masalah Kulit yang Mengintai

Buah dan sayuran kaya karoten seperti wortel, ubi jalar, tomat, kesemek, dan aprikot mengandung provitamin A.

Dan, dalam beberapa kasus, juga mengandung likopen. Kedua zat ini menghambat pembelahan sel berbahaya.

6. Berlatih teknik relaksasi

Berusaha keras untuk menjauhkan stres adalah kuncinya.

Diantara faktor lingkungan tersebut terdapat faktor psiko-emosional. Karena manajemen stres yang buruk, hal ini dapat memicu proses penyakit.