Tips Kesehatan
Ini Ragam Jus Buah yang Ampuh untuk Menurunkan Kolesterol
Kolesterol tinggi akan rentan terkena penyakit kardiovaskular dan lainnya. Maka dari itu, kamu perlu menurunkannya dengan konsumsi jus buah-buahan.
Penulis: Firdha Ustin | Editor: Mursal Ismail
lihat foto
Selain makanan yang disebutkan di atas, sayuran, buah-buahan dan rempah-rempah ini dapat membantu mengurangi kadar kolesterol :
Kunyit, bawang, ekstrak daun artichoke, sejenis sawi, jamur shitake dan biji-bijian.
Baca juga: 18 Makanan Ampuh Turunkan Kolesterol Tinggi, Mudah Didapat, Ada Kemangi hingga Bayam
Hubungan Langsung Antara Makanan yang kamu Makan dan Tingkat Kolesterol
Makanan yang kamu makan terkait langsung dengan kadar kolesterol.
Artinya, menurunkan kolesterol melalui pola makan sebenarnya cukup mudah.
Yang harus kamu lakukan adalah menambahkan lebih banyak sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian dan ikan ke dalam menu harian untuk membantu menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi penumpukan lemak.
Meskipun menghindari makanan dengan kandungan kolesterol tinggi mungkin bermanfaat bagi sebagian orang, cara terbaik dan paling efektif untuk menurunkan kadar kolesterol adalah dengan memilih makanan yang mengandung lemak tak jenuh daripada yang mengandung lemak jenuh atau trans.
Pastikan untuk memperhatikan jumlah lemak dalam makanan dan jenis lemak yang masuk ke tubuh.
Ingat! Pola makan kamu sangat memiliki efek yang kuat pada kolesterol dan faktor risiko lainnya. (Serambinews.com/Firdha Ustin)
Baca juga berita lainnya
Baca juga: BERITA POPULER - Sosok Umi Nadia Istri Syekh Ali Jaber, Pria Bertanduk hingga Gadis Aceh Dibunuh
Baca juga: Hanya Dalam Waktu 30 Tahun, Militer China Sudah Mampu Saingi Amerika Serikat, Apa Rahasianya?
Baca juga: Gisel Jalani Wajib Lapor, Tak Bersama Michael Yukinobu: Urusan Masing-Masing
