10 Bentuk Olahraga Terbaik Untuk Penderita Diabetes, Ada yang Ringan dan Bisa dikerjakan di Rumah

SERAMBINEWS.COM - Bentuk latihan fisik atau olahraga terbaik bagi para penderita diabetes.

Bukan lagi rahasia, bahwa olahraga penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit.

Termasuk bagi penderita diabetes, olahahraga merupakan elemen kunci dalam mencegah dan mengelola penyakit ini.

Melansir Boldsky, ada banyak penelitian yang menyebutkan pentingnya olahraga secara teratur bagi para penderita diabetes.

Manfaatnya tidak hanya mengatur glukosa darah, tetapi juga dapat mengontrol kadar kolesterol.

Dengan demikian, komplikasi terkait diabetes seperti hipertensi atau kejadian kardiovaskular bisa dicegah.

Selain itu, melakukan olahraga secara rutin juga bisa membantu menurunkan berat badan bagi penderita diabetes,

Olahraga juga bermanfaat untuk menjaga fungsi semua organ seperti ginjal, hati dan jantung, yang berisiko lebih besar terkena akibat hiperglikemia.

Nah, berikut ini ada bentuk latihan fisik terbaik yang bisa dipraktekkan oleh para penderita diabetes.

Baca juga: Kayu Manis hingga Daun Temurui, Ini 14 Bumbu Dapur untuk Cegah dan Atasi Diabetes

Baca juga: 9 Tanda Seseorang Idap Penyakit Diabetes, Sering Pipis dan Merasa Haus serta Lapar

Diantara bentuk latihan ini ada yang cukup ringan dan bisa dikerjakan di rumah.

Yuk langsung saja, simak 10 bentuk latihan fisik atau olahraga terbaik bagi para penderita diabetes, sebagaimana dilansir dari Boldsky.

1. Jalan Cepat

Jalan cepat adalah olahraga intensitas rendah terbaik untuk penderita diabetes tipe 2.

Latihan fisik memiliki efek menurunkan glukosa dan mungkin juga secara positif mempengaruhi kesejahteraan psikologis seseorang.