14 Makanan Pahit yang Menurunkan Gula Darah, Cocok untuk Penderita Diabetes, Ada Pare hingga Temurui

Konsumsi teh dalam jangka panjang dapat membantu mengurangi risiko diabetes dan gangguan terkait seperti ketidakpekaan insulin. 

4. Apel kayu

Sebuah penelitian mengatakan bahwa apel kayu, juga dikenal sebagai bael, memiliki efek perlindungan pada pankreas dan dapat membantu mencegah kerusakan yang disebabkan oleh streptozotocin pada sel pulau pankreas.

Pemberian buah secara teratur selama 14 hari dapat membantu menstabilkan kadar glukosa pada penderita diabetes yang parah.

5. Paha

Batang hijau berbentuk seperti stik drum baik daun, bunga, biji dan batang memiliki potensi anti diabetes yang besar.

Baca juga: Suami Siri Cekik Istri Hingga Tewas, Lalu Minum Obat Nyamuk dan Cekik Leher Sendiri

Hal ini disebabkan adanya polifenol seperti flavonoid, asam fenolat, dan quercetin yang menjamin penurunan kadar glukosa dalam tubuh. 

6. Lidah buaya

Lidah buaya mentah rasanya hampir pahit dengan semburat rasa asam namun manis.

Baca juga: 11 Manfaat Kesehatan Teh Delima, Bagus untuk Jantung hingga Perawatan Gigi, Begini Cara Membuatnya

Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa lidah buaya dapat membantu meningkatkan kadar glikemik pada penderita pradiabetik dan individu dengan diabetes tipe 2.

7. Minyak zaitun extra-virgin

Minyak zaitun extra virgin memiliki fitokimia spesifik dengan khasiat menyehatkan dan rasa pahit yang menyengat.

Makanan yang diolah dengan minyak cenderung menyebabkan kenaikan glukosa yang jauh lebih kecil setelah konsumsi makanan. 

8. Biji fenugreek

Fenugreek memiliki efek anti-diabetes, sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa ketika biji fenugreek diberikan sendiri atau dikombinasikan dengan beberapa obat anti-diabetes seperti metformin, itu dapat menurunkan kadar glukosa dan kolesterol secara signifikan.