14 Makanan Pahit yang Menurunkan Gula Darah, Cocok untuk Penderita Diabetes, Ada Pare hingga Temurui

SERAMBINEWS.COM - Bagi penderita diabetes mempunyai beberapa jenis makanan yang pantang untuk mereka konsumsi.

Makanan yang salah dapat memperburuk keadaan penyakit mereka, sehingga merupakan hal yang penting bagi pengidap diabetes untuk mengonsumsi makanan sehat.

Banyak makanan yang memberikan manfaat. Satu di antaranya adalah makanan pahit.

Rasa pahit dari makanan yang dapat dimakan tidak menandakan adanya zat yang memabukkan, tetapi adanya fitokimia yang bermanfaat dengan sifat antioksidan yang kuat.

Nutrisi esensial membantu mencegah berbagai macam penyakit kronis, termasuk diabetes.

Makanan ini mempunyai sifat tertentu yang dapat membantu untuk mengontrol kadar gula dan juga meningkatkan kekebalan tubuh Anda.

Baca juga: Jarang Diketahui, Tinta Cumi-cumi Milik 4 Manfaat Bagi Kesehatan

Berikut Serambinews.com rangkum dari laman Step to Health, 14 makanan pahit yang membantu menurunkan kadar gula darah. Apa saja?

1. Pare 

Bitter melon, biasa disebut karela atau pare, banyak dikonsumsi oleh penderita diabetes dari Asia, India, Amerika Selatan, Afrika Timur dan Karibia.

Baca juga: VIDEO Viral Gadis Punya Kumis dan Jenggot, Nisya Fadhillah Bagikan Kisah dan Tips Tetap Percaya Diri

Sayuran nan pahit ini memiliki aktivitas anti-diabetes dan hipolipidemik yang kuat, yang tidak hanya membantu mengelola kadar glukosa tetapi juga dapat menunda komplikasi diabetes. 

2. Daun kari atau temurui

Daun kari atau daun temurui adalah makanan pahit lainnya yang efisien untuk menurunkan kadar gula darah dengan lebih cepat.

Menurut sebuah penelitian, daun kari dapat membantu menurunkan kadar gula darah puasa dan pasca makan dalam waktu 15-30 hari. 

3. Teh hijau

Sebuah penelitian menyebutkan bahwa katekin dalam teh hijau memiliki potensi antioksidan kuat yang berperan besar dalam menurunkan kadar glukosa darah pada penderita diabetes.

Baca juga: 7 Tindakan Membersihkan Tubuh Ini Bisa Membahayakan Kesehatan, Dari Ngupil Hingga Jenis Sabun Mandi