Simak Efek Minum Kopi, Bikin Gemukkah? Harus Cerdas saat Nongkrong di Kedai Kopi

Akibatnya, kopi ini mengandung 190 kalori, tujuh gram lemak, 18 gram karbohidrat, 12 gram protein, dan 17 gram gula (sekitar empat sendok teh).

Namun, kamu masih bisa menikmati kopi nikmat ini dengan aman, kok.

Hanya perlu mengganti campuran susu dengan susu rendah lemak atau susu kedelai.

Selain itu, jangan menambahkan beberapa elemen lain dengan berlebihan, misalnya sirup vanili atau whipped cream.

2. Cappuccino

Kopi yang satu ini juga jadi favorit banyak orang. Campuran antara kopi espresso dan foam yang lembut di atasnya membuat minuman ini bisa menyentak semangat pagi.

Secangkir cappuccino umumnya mengandung dua persen susu.

Kalorinya sekitar 120 kalori, empat persen lemak, 12 gram karbohidrat, delapan gram protein, dan 10 gram gula.

Pada dasarnya jenis kopi ini masih cukup aman dinikmati untuk kita yang sedang diet.

3. Kopi hitam

Jenis kopi yang satu ini biasanya banyak digemari pria. Kopi hitam pekat memang terasa lebih pahit dibanding kopi-kopi lainnya.

Meski demikian, jangan remehkan kopi ini. Karena sebenarnya justru kopi inilah yang paling aman untuk diet.

Dalam satu cangkirnya, kopi hitam hanya mengandung lima kalori saja.

Sedangkan kandungan lemak dan karbohidratnya nol, protein kurang dari satu gram, dan gula nol persen (kecuali kita menambahkan banyak gula ke dalamnya).
4. Caffe Mocha

Mencampurkan cokelat dan kopi dalam satu cangkir adalah ide yang sangat cemerlang, karena dua kombinasi bahan ini menghasilkan rasa yang benar-benar nikmat.