Tips Kesehatan
5 Buah untuk Menurunkan Berat Badan Sehat dan Cara Mengonsumsinya
Tak perlu menjalani diet ketat ataupun mengonsumsi obat-obatan yang belum tentu kesehatannya, Anda cukup mengonsumsi lima buah berikut ini.
Penulis: Firdha Ustin | Editor: Safriadi Syahbuddin
lihat foto
Bisa juga membuat salad stroberi dengan bayam dan kenari, pilihan lezat ini sangat bagus untuk menurunkan berat badan yang sehat.
3. Apel hijau
Semua apel bermanfaat untuk kesehatan, tetapi apel hijau kaya akan asam fenolik dan flavonoid untuk menurunkan berat badan.
Tak hanya itu, apel hijau juga sangat baik untuk mengatur kadar gula darah, kaya antioksidan, membantu mengontrol LDL atau kolesterol jahat dan membantu mempercepat metabolisme.Mereka
Terakhir, sambil meningkatkan metabolisme Anda, apel hijau bekerja pada lemak itu sendiri, membuatnya lebih mudah untuk dibakar.
Cara makan apel hijau untuk menurunkan berat badan:
Makanlah mentah-mentah pada dini hari bersama kulitnya, kulit apel mengandung banyak nutrisi.
Selain itu, Anda juga bisa mencoba apel hijau smoothie dicampur oatmeal.
Baca juga: 9 Tanaman Herbal Ini Bantu Turunkan Berat Badan
4. Blueberry
Blueberry adalah sumber nutrisi yang tidak ada habisnya tanpa banyak kalori.
Makan hanya 10-20 blueberry per hari sudah cukup untuk memberi Anda vitamin C, kalium, dan antioksidan tingkat tinggi.
Blueberry mengandung serat tidak larut, yang sangat ideal untuk melancarkan pencernaan.
Buah beri ini juga kaya tanin, yang bekerja sebagai astringen alami yang kuat.
Hal lain yang perlu diingat tentang buah kecil ini adalah Anda bisa makan sebanyak yang Anda suka tanpa khawatir berat badan bertambah.
Cara makan blueberry untuk menurunkan berat badan:
Saat sarapan, coba gabungkan dengan jenis buah lainnya.
Baca juga: Mengenal 6 Jenis Cuka dan Manfaatnya untuk Kesehatan, Bisa Menurunkan Berat Badan hingga Kecantikan
