Tips Kesehatan
5 Buah untuk Menurunkan Berat Badan Sehat dan Cara Mengonsumsinya
Tak perlu menjalani diet ketat ataupun mengonsumsi obat-obatan yang belum tentu kesehatannya, Anda cukup mengonsumsi lima buah berikut ini.
Penulis: Firdha Ustin | Editor: Safriadi Syahbuddin
lihat foto
SERAMBINEWS.COM - Dalam hal menurunkan berat badan, kita dapat memanfaatkan khasiat buah-buahan tertentu.
Tak hanya itu, jika dimakan dengan benar, buah ini dapat membakar lemak dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Tak perlu menjalani diet ketat ataupun mengonsumsi obat-obatan yang belum tentu kesehatannya, Anda cukup mengonsumsi lima buah berikut ini.
Perlu diingat, konsumsi buah untuk menurunkan berat badan harus diiringi dengan menjaga pola makan serta olahraga yang cukup.
Berikut Serambinews.com rangkum lima buah untuk menurunkan berat badan sehat dan cara mengonsumsinya, dikutip dari laman Step to Health, Rabu (27/1/2021).
1. Lemon
Lemon kaya akan vitamin C. Nutrisi penting ini baik untuk kesehatan hati dan sistem kekebalan tubuh Anda.
Kesehatan hati yang baik berarti metabolisme lemak berada pada puncaknya. Sebagai bonus, tubuh Anda akan mencerna makanan dengan lebih baik dan lebih mampu menyerap nutrisi.
Baca juga: Tak Perlu Makan Obat Pelangsing dan Diet Ekstrem, Begini Cara Singkirkan Lemak Tubuh
Tak hanya itu, lemon membantu detoksifikasi tubuh, membuang racun melalui urin, mengenyangkan dan melawan sembelit.
Cara menggunakan lemon untuk menurunkan berat badan, mulailah hari Anda dengan segelas air hangat yang dicampurkan dari satu buah lemon.
Selain itu, taburkan sedikit air lemon pada hidangan salad Anda.
2. Stroberi
Meskipun buah ini biasanya dikaitkan dengan makanan penutup dan smoothie berkalori tinggi, buah ini kaya akan nutrisi dan bagus untuk menurunkan berat badan yang sehat.
Stroberi mengandung sedikit gula, tetapi sarat dengan vitamin, selain itu stroberi adalah diuretik yang mengandung antioksidan yang kuat, melawan retensi cairan, stroberi memiliki sifat anti-inflamasi dan kaya serat untuk melawan sembelit.
Cara makan strawberry untuk menurunkan berat badan:
Air strawberry: campurkan 1 liter air dengan jus 10 strawberry dan sedikit perasan air lemon.
Baca juga: 7 Cara Ampuh Turunkan Berat Badan Hanya dengan Madu
