Ibu Hamil Sering Alami Morning Sickness? Begini Tips Pencegahan dan Cara Mengatasinya

Morning sickness bisa membuat lelah, dan malas bergerak, sehingga membuat Anda akan merasa ingin beristirahat di tempat tidur sepanjang waktu.

Tetapi hal itu harus dilawan dengan sedikit gerakan. Aktif secara fisik selama kehamilan membantu memperbaiki gejala mual di pagi hari.

Menyibukkan diri dengan membaca buku, bermain kartu, menonton televisi juga terbukti membantu karena mengalihkan pikiran dari perasaan mual.

6. Konsumsi Lebih Banyak Cairan, Lebih Banyak Jus Segar

Selama kehamilan, pastikan Anda mendapat cairan sebanyak yang Anda bisa.

Anda mungkin tidak dapat mengonsumsi air sebagaimana mestinya karena mual di pagi hari, tetapi dehidrasi dapat memperburuk masalah. Jadi, minum air sebanyak yang Anda bisa.

Mungkin sulit untuk mengonsumsi delapan gelas air sehari saat mengalami mual, jadi Anda bisa mencoba menghisap es batu atau minum jus buah segar.

Anda juga dapat mencoba berbagai teh herbal. 

Baca juga: Keputihan Saat Hamil, Moms Kenali Yuk Penyebab, Jenis, dan Cara Mengatasinya

 7. Hindari Stres, Cobalah Meditasi

Mengatasi morning sickness saat hamil memang tidak mudah jika merasa terlalu mual.

Stres di tempat kerja juga bisa memicu morning sickness dan menyulitkan Anda untuk menjadi produktif.

Untuk mengatasinya, Anda dapat mencoba meditasi atau yoga untuk melawan stres. 

8. Hindari Layar Komputer

Beberapa dari Anda mungkin merasa mual setiap kali melihat layar komputer.

Jika demikian, Anda harus mencoba menghindari penggunaan komputer sepenuhnya.

Namun, jika tetap harus menggunakannya, pastikan Anda memperbesar, membuat font menjadi besar, dan menjaga jarak layar dari mata Anda.

Cara ini akan membantu meringankan gejala mual di pagi hari yang ekstrem.

Baca juga: Moms, Berikut 14 Tips Sederhana agar Bayi Anda Tidur Lelap tanpa Perlu Diayun-ayun dan Digendong

9. Irisan Lemon Kering

Irisan lemon dibakar dengan api kecil dan kemudian dikeringkan di bawah sinar matahari.

Giling irisan kering menjadi bubuk halus. Campur dengan air panas atau biarkan mentah setiap kali Anda ingin muntah.

Anda juga bisa mengeringkan irisan jeruk nipis langsung di bawah sinar matahari selama 3 hingga 4 hari lalu menggilingnya menjadi bubuk.

Obat rumahan ini juga membantu menyembuhkan mual dan mual di pagi hari. (Serambinews.com/Firdha Ustin)

Baca juga berita lainnya

Baca juga: Terjaring Razia Masker, Pemuda Ini Marah Didenda Rp 100 Ribu, Sindir Gubernur: Hukum Tajam ke Bawah

Baca juga: Wanita 20 Tahun Tewas Gantung Diri Diduga Sering Putus Cinta, Sempat Kirim Pesan ke Pacar

Baca juga: Ratusan Tenaga Kesehatan di Banda Aceh Divaksin Sinovac Covid-19,  Begini Kata Kadinkes Banda Aceh