Lifestyle

Kiat untuk Individu Introvert Bersosial, Berikut Tips untuk Kamu yang Sulit Berada di Keramaian

Tayang: Jumat, 5 Februari 2021 09:46 WIB

Penulis: Syamsul Azman | Editor: Safriadi Syahbuddin

Kiat untuk Individu Introvert Bersosial, Berikut Tips untuk Kamu yang Sulit Berada di Keramaian

Pixabay.com

Orang yang menunjukkan kemampuan pengaturan emosi yang baik atau memiliki hubungan yang kuat melaporkan kebahagiaan yang lebih besar.

Baca Selanjutnya:

40 Link Twibbon HUT RI ke-80 :Desain Menarik dan Bikin Profil Sosmed Makin Patriotik!

SERAMBINEWS.COM - Kiat untuk individu introvert bersosial, ada beberapa tips untuk kamu yang sulit berada di keramaian.

Jika Anda menganggap diri Anda introvert, Anda mungkin merasa cukup nyaman dengan diri Anda sendiri.

Akan tetapi, mungkin akan ada saatnya ketika Anda menyadari bahwa Anda tidak memiliki hubungan dengan orang lain.

Mungkin Anda sendiri belum pernah merasakan kesepian, tetapi anggota keluarga yang bermaksud baik terus menyarankan agar Anda membutuhkan satu atau dua teman baru.

Jika Anda tidak memiliki banyak atau satu teman dekat, Anda mungkin bertanya-tanya apakah Anda memang menghabiskan terlalu banyak waktu sendirian.

Bahkan saat Anda mempertimbangkan pro dan kontra dari memperluas lingkaran sosial Anda, Anda mungkin merasa tidak yakin harus mulai dari mana.

Bila Anda ingin sedikit berubah dari kesendirian, cobalah beberapa tips di bawah ini seperti dikutip dari Healthline.

Evaluasi alasan Anda

Seperti yang mungkin Anda ketahui, introversi merujuk pada cara Anda mendapatkan energi.

Sifat ini tidak membuat Anda malu atau berarti Anda tidak menyukai orang keduanya merupakan kesalahpahaman umum tentang introversi.

Faktanya, introvert cenderung membentuk hubungan yang kuat.

Jika Anda tidak benar-benar merasa perlu menghabiskan waktu di antara yang lain, tidak apa-apa. Sendirian tidak selalu berarti kesepian.

Tetapi mungkin beberapa artikel yang menyarankan orang ekstrover lebih bahagia dan lebih baik memulai motivasi Anda untuk berteman.

Misalnya, memberikan serangkaian penilaian kepribadian dan sifat kepada 1.006 orang dewasa dari berbagai usia dan membuat beberapa penemuan penting:

Orang ekstrovert mendapat skor lebih tinggi pada ukuran kebahagiaan, regulasi emosi, dan kualitas hubungan.
Orang yang menunjukkan kemampuan pengaturan emosi yang baik atau memiliki hubungan yang kuat melaporkan kebahagiaan yang lebih besar.
Introvert dengan kemampuan regulasi emosi yang lebih kuat dan hubungan berkualitas tinggi melaporkan kebahagiaan yang lebih besar daripada introvert dengan skor lebih rendah di area ini.

Bertujuan untuk kualitas daripada kuantitas

Seperti dicatat oleh penelitian yang disebutkan di atas, hubungan berkualitas tinggi tampaknya menawarkan manfaat paling banyak.

Katakanlah Anda memiliki hubungan yang kuat dengan keluarga Anda dan satu teman baik.

Anda cocok dengan rekan kerja Anda tetapi merasa sangat puas untuk mengucapkan selamat tinggal di penghujung hari.

Anda dapat melakukan percakapan sopan sesuai kebutuhan tetapi tidak merasa perlu mengenal kebanyakan orang yang Anda temui.

Beberapa orang mungkin menganggap hidup Anda sangat kurang dalam hubungan sosial tetapi mereka bukan Anda.

Orang ekstrovert dan beberapa orang ambiver mungkin berkembang pesat saat berhubungan dengan orang lain dan berbasa-basi, tetapi tidak perlu mengobrol dengan semua orang yang Anda temui.

Menemukan satu teman baik sering kali lebih mudah (dan tidak terlalu melelahkan) daripada membangun sekumpulan kenalan yang tidak Anda miliki waktu atau energi untuk benar-benar mengenalnya.

Rangkul minat Anda

Sementara beberapa orang mungkin mendorong Anda untuk "keluar dari cangkang Anda" atau "memperluas wawasan Anda," Anda tidak selalu perlu mencari minat baru untuk menemukan teman baru.

Mencari orang yang memiliki minat yang sama dalam hobi, aktivitas, atau aliran pemikiran dapat menjadi kunci untuk menciptakan ikatan yang langgeng.

Orang introvert sering kali merasa paling tertarik pada aktivitas yang biasanya dilakukan sendiri, termasuk:

bacaan
penjurnalan
menciptakan seni
menonton film
mendaki

Meskipun aktivitas ini sering dianggap sebagai hobi solo, Anda tetap dapat menemukan komunitas yang memiliki minat yang sama.

Mungkin Anda bisa:

carilah klub buku online atau grup ulasan
jelajahi klub film di daerah Anda atau online
mempelajari kelas seni lokal atau virtual
Jangan takut mencoba hal baru

Bercabang juga bisa bermanfaat. Jika hobi Anda saat ini tidak memberikan banyak peluang untuk terhubung, Anda dapat mempertimbangkan pendekatan baru.

Tantang diri Anda untuk mencoba satu hal tidak masalah untuk memulai dari yang kecil yang selalu membuat Anda tertarik.

Mungkin itu malam mengamati bintang, kelas dansa, tur mengamati burung, atau tur berpemandu ke situs bersejarah.

Banyak orang juga menemukan kesempatan untuk berhubungan saat menjadi sukarelawan atau berpartisipasi dalam acara komunitas lainnya.

Anda tidak perlu berbicara dengan siapa pun saat pertama kali pergi.

Tetapi jika Anda menikmati diri Anda sendiri, muncul lagi dan coba hubungkan dengan seseorang yang Anda kenal.

Anda juga dapat beralih ke internet untuk mencari teman.

Anda dapat bergabung (atau bahkan membuat) forum untuk sesuatu yang Anda sukai atau terhubung dengan orang lain melalui media sosial.

Mainkan kekuatan Anda

Anda mungkin tidak bersinar terang dalam pengaturan kelompok atau meletakkan perasaan Anda di atas meja untuk dilihat semua orang, tetapi Anda memiliki hal-hal berharga lainnya untuk ditawarkan.

Luangkan waktu untuk memeriksa sifat-sifat Anda dan mengakui hal-hal yang Anda lakukan dengan baik.

Kekuatan Anda mungkin terletak pada ciri-ciri kepribadian, perilaku, atau keterampilan tertentu.

Sebagai contoh:

Anda adalah pendengar yang baik .
Anda meluangkan waktu untuk mempertimbangkan semua sudut tantangan daripada terburu-buru bertindak secara impulsif.
Anda memiliki komitmen yang kuat terhadap privasi, dan orang tahu mereka dapat mengandalkan Anda untuk menghormati kerahasiaan.
Sensitivitas membuat Anda menjadi orang yang sangat penyayang.
Keingintahuan dan imajinasi memungkinkan Anda melihat sesuatu secara berbeda dan menawarkan wawasan baru tentang masalah yang sulit.

Hal penting yang harus disadari adalah setiap orang memiliki kekuatan yang berbeda-beda. Itu hal yang baik bagaimanapun, dunia membutuhkan keseimbangan.

Kekuatan Anda mungkin menarik bagi introvert lain yang mengenali semangat yang sama, tetapi mereka juga bisa melengkapi sifat kontras dari orang yang lebih ekstrover.

Kebutuhan sosialisasi terlihat berbeda untuk setiap orang

Saat Anda berusaha mengembangkan hubungan baru, coba perhatikan seberapa banyak waktu dan energi yang sebenarnya harus Anda berikan.

Banyak orang introvert yang memiliki beberapa teman dekat, tetapi faktanya introvert akan selalu membutuhkan waktu untuk memulihkan tenaga sendiri.

Teman memenuhi kebutuhan sosial dan emosional yang penting , tetapi interaksi masih dapat menguras sumber daya Anda.

Jika Anda mencoba mencari lebih banyak teman daripada yang Anda miliki, Anda mungkin akan merasa bersalah karena tidak punya cukup waktu untuk semua orang.

Hal ini dapat menambah jenis stres yang sama sekali berbeda dalam kehidupan sosial Anda.

Ketika Anda terlalu memaksakan diri, Anda akan memiliki lebih sedikit untuk diberikan kepada orang-orang yang Anda sayangi - yang dapat menurunkan kualitas hubungan Anda saat ini .

Adalah bijaksana untuk maju dengan hati-hati saat Anda menjelajahi tingkat interaksi yang paling sesuai untuk Anda.

Menetapkan batasan waktu yang Anda habiskan dengan orang lain dapat membantu Anda menghindari kejenuhan.

Ubah perilaku Anda, bukan identitas Anda

Berteman tidak berarti Anda harus menemukan kembali diri Anda yang sebenarnya.

Berpura-pura bersikap ekstroversi mungkin tampak seperti cara terbaik untuk "berpura-pura sampai Anda berhasil," tetapi ini bisa menjadi bumerang.

Sifat kepribadian biasanya tidak mudah berubah. Dan pada akhirnya, Anda masih orang yang sama dengan kebutuhan yang sama akan kesendirian.

Konon, mengubah perilaku tertentu dapat menawarkan beberapa manfaat, menurut sebuah studi tahun 2020 yang meminta 131 siswa untuk mengubah perilaku mereka selama 2 minggu.

Selama 1 minggu, mereka mengadopsi ciri-ciri yang terkait dengan ekstroversi: banyak bicara, spontanitas, dan ketegasan. Untuk minggu lainnya, mereka menunjukkan perilaku yang lebih pendiam, pendiam, dan sengaja.

Setiap orang, terutama mereka yang ingin menjadi lebih ekstrover, menunjukkan peningkatan kesejahteraan selama minggu ekstrover. Selama minggu introvert, kesejahteraan mereka menurun.

Maka, tampaknya menyesuaikan perilaku Anda dapat berdampak positif pada kesejahteraan Anda.

Anda mungkin, misalnya, memutuskan untuk:

Bicaralah dengan satu teman sekelas baru setelah setiap kelas.
Berbicaralah dengan rekan kerja atau kenalan lainnya.
Terima undangan teman ke pesta.
Perkenalkan diri Anda kepada seseorang dalam kelompok jalan kaki Anda.
Temukan satu komunitas atau acara virtual untuk diikuti setiap bulan.

Demikian beberapa pemahaman dan kiat agar introvert bisa memahami diri, sehingga mudah berbaur dengan masyarakat luas tanpa merasa kesepian. (Serambinews.com/Syamsul Azman)