Ini 5 Cara Mencegah Wasir, Ampuh dan Mudah Dilakukan Hanya dengan Kebiasaan Sehari-hari

SERAMBINEWS.COM - Ambeien atau biasa dikenal dengan wasir muncul sebagai pembengkakan pembuluh darah di bagian dalam anus, yang menyebabkan rasa tidak nyaman saat kita buang air besar.

Tak hanya itu, wasir juga membuat pasien yang menderitanya untuk sulit duduk dengan nyaman.

Mengutip Step to Health, penyebab wasir terkait dengan kebiasaan dan gaya hidup orang yang mengidapnya.

Seperti kebiasaan pola makan yang sangat rendah serat, sembelit, kehamilan dan upaya sebelum buang air besar.

Cara terbaik untuk mencegah wasir adalah dengan langsung mengatasi penyebab yang menyebabkan lesi anal ini dan dengan demikian mengurangi kemungkinan terjadinya wasir.

Bagaimana cara mencegah wasir?

Jika kamu menderita wasir, tak perlu khawatir. Melansir dari laman Step to Health, Senin (8/2/2021), wasir bisa dicegah dengan mengikuti 5 tips di bawah ini:

1. Minum 2 liter air sehari

Kebiasaan makan yang baik harus diimbangi dengan asupan air setiap hari.

• Cara Membuat Smoothie Wortel dan Segudang Manfaatnya, Meningkatkan Kesehatan Mata Hingga Jantung

Dianjurkan untuk minum antara 1,5 dan 2 liter air sehari, karena takaran ini adalah jumlah terbaik untuk stimulasi saluran usus.

Oleh karena itu, saat buang air besar tidak membutuhkan tenaga yang besar dan tidak akan menyebabkan munculnya wasir.

Tak hanya itu, minum banyak air meningkatkan sembelit. Ditambah lagi, asupan air harian minimal 1,5 liter membuat konsistensi feses lebih lembut dan semua penyebab wasir hilang.

• Sosok Tengku Amir Ishak, Sebar Naskah Proklamasi Kemerdekaan Aceh dan Pengerak Aceh Merdeka di Medan

2. Pola makan kaya serat

Pola makan seimbang yang kaya serat dapat mengurangi tenaga yang dibutuhkan untuk buang air besar.

Dengan serat yang cukup, kemungkinan vena ambeien menjadi terbuka dan peradangan tidak akan berkembang menjadi nyeri dan pendarahan yang lebih hebat.