Makanan Kaya Biotin Meningkatkan Kecantikan, Mulai dari Kulit, Kuku hingga Mempercantik Rambut

Selain itu, ini akan terlihat lebih cerah dan lebat.

Demikian pula, biotin adalah perawatan rambut rontok yang bagus karena meningkatkan pertumbuhan helai rambut yang kuat dan membantu Anda menghilangkan ketombe.

• Suka Berenang? Begini Tips Melindungi Rambut Rusak dari Klorin Air Kolam Renang

• Jarang Diketahui, Ini 4 Tanaman yang Sangat Bermanfaat untuk Kecantikan Wajah

Biotin dan kulit

Sayangnya, Anda tidak bisa mengaplikasikan vitamin ini dalam bentuk lotion.

Namun, kulit Anda akan lebih lembut dan halus jika mengonsumsi makanan yang mengandung biotin.

Biotin sangat cocok untuk kulit Anda karena membantu melawan dermatitis seboroik dan kondisi lain apa pun yang dapat membuatnya terlihat segar dan bercahaya.

Selain itu, biotin dapat memperkuat sel-sel kulit dan kuku Anda serta meningkatkan pertumbuhan yang sehat.

Melansir dari Step to Health, Rabu (10/2/2021), berikut ini tujuh makanan kaya biotin yang bagus untuk kecantikan:

Makanan kaya biotin

1. Daging dan ikan

Hati sapi mengandung biotin paling banyak dalam hal daging. Juga menyediakan seng dan zat besi, kedua mineral tersebut penting bagi tubuh kita.

Namun, perlu diingat bahwa konsumsi daging yang berlebihan tidak dianjurkan, jadi makanlah hati seminggu sekali saja.

Sedangkan untuk ikan kaya biotin, pilih salmon.

• Meski Tampak Higienis, 5 Cara Ini Bisa Sebabkan Infeksi di Area Intim, Cukur hingga Pakai Pantyliner

• 9 Khasiat Madu untuk Kecantikan, Bebas Jerawat, Melembutkan Bibir, Eksfoliasi Kulit hingga Komedo

Ikan salmon juga mengandung bentuk vitamin B lain seperti B3, B6, dan B12 juga kaya asam lemak omega 3, sehingga meningkatkan kesehatan jantung kita.

2. Telur

Telur berada di antara makanan kaya biotin karena vitamin B yang dikandungnya.