SERAMBINEWS.COM - Sederhananya, biotin adalah vitamin B.

Ia juga disebut vitamin B7 dan bahkan vitamin H, juga merupakan salah satu vitamin B kompleks yang mengubah makanan menjadi energi.

Khasiat biotin ampuh mengatasi rambut rontok  atau patah dan kuku rapuh. Selain itu, meningkatkan asupan juga dapat membantu mengatur fungsi pencernaan dan kardiovaskular Anda.

Biotin larut dalam air, yang berarti tubuh dapat dengan mudah menyerapnya. 

Manafat biotin bisa kamu melihat hasilnya dalam waktu singkat.

Ada banyak makanan yang mengandung biotin.

Makanan kaya biotin menstimulasi produksi hemoglobin yang membawa sel darah merah dalam darah dan oksigen. 

Makanan dan kecantikan kaya biotin

Jika tujuan Anda adalah rambut, kulit, dan kuku yang sehat, Anda harus mengonsumsi antara 15 mg dan 100 mg biotin setiap hari, baik dalam makanan atau sebagai suplemen.

• Mulailah Tidur Tanpa Menggunakan Pakaian Dalam Malam Ini, Dokter Ungkap Kesehatan yang Luar Biasa

• Manfaat Menakjubkan Kulit Buah Delima bagi Kecantikan, Bisa Dijadikan Masker Wajah, Begini Caranya

Biotin sangat bagus untuk memperkuat rambut dan kuku serta menambahkan sentuhan kekenyalan pada kulit kita.