Tips Kecantikan
Makanan Kaya Biotin Meningkatkan Kecantikan, Mulai dari Kulit, Kuku hingga Mempercantik Rambut
Makanan kaya biotin sangat penting untuk rambut, mengenyalkan kulit, dan kuku Anda karena membuatnya lebih sehat dan lebih bercahaya.
Penulis: Firdha Ustin | Editor: Muhammad Hadi
lihat foto
7. Biji-bijian
Konsumsi buah beri merah dan sereal sesering mungkin karena merupakan sumber biotin yang bagus.
• Mengenal 6 Jenis Cuka dan Manfaatnya untuk Kesehatan, Bisa Menurunkan Berat Badan hingga Kecantikan
Banyak biji-bijian yang Anda tahu mengandung biotin dalam jumlah besar.
Misalnya, 100 gram gandum akan menyediakan sekitar 66 mikrogram vitamin bioton.
Jumlah yang sama dari gandum menyediakan sekitar 24 mikrogram dan jelai menyediakan 31 mikrogram.
Terakhir, makanan kaya biotin lain yang perlu dipertimbangkan termasuk alpukat, sayuran berdaun hijau, beri merah, tomat, jamur, bawang, dan wortel. (Serambinews.com/Firdha Ustin)
Baca juga berita lainnya
• Jangan Takut Divaksin, Suntikan Vaksin Sinovac untuk Membentuk Antibodi Tubuh, Begini Penjelasannya
• Video Penampakan Mengerikan Hantu Tak Berwajah Terekam Google Maps, Begini Wujudnya
• KNKT Ungkap Kronologi dan Penyebab Sriwijaya Air SJ 182 Jatuh, Tidak Meledak di Udara
