15 Makanan Kaya Flavonoid, Apel, Bawang Hingga Anggur Merah, Ampuh Atasi Flu dan Pilek

Flu dan pilek bisa di atasi dengan berbagai pengobatan alami satu di anatranya ialah mengonsumsi makanan yang mengandung flavonoid.

SERAMBINEWS.COM - Kondisi flu dan pilek pastinya menimbulkan berbagai macam ketidaknyamanan di bagain pernapasan.

Eits, tak perlu khawatir. Flu dan pilek bisa diatasi dengan berbagai pengobatan alami. 

Salah satunya mengonsumsi makanan yang mengandung flavonoid.

Apa itu Flavonoid?

Flavonoid adalah senyawa polifenol nabati yang memiliki berbagai manfaat kesehatan, termasuk aktivitas antivirus (untuk melawan flu) dan anti-influenza (untuk melawan flu biasa).

Mengutip dari Boldsky, flavonoid tidak hanya membantu melawan patogen, tetapi juga menghambat replikasinya, mengatur sistem kekebalan dan meningkatkan mikrobioma usus.

Flavonoid biasanya ditemukan dalam banyak buah dan sayuran.

Namun, beberapa makanan memiliki kelimpahan flavonoid.

• 9 Gejala Baru Mungkin Anda Telah Terinfeksi Virus Corona, Sakit Kepala, Flu Parah hingga Diare

Beberapa flavonoid esensial yang ditemukan dalam makanan termasuk flavon (apigenin, flavon, luteolin), isoflavon, flavonol (quercetin, kaempferol), flavanon glikosida (hesperidin), flavanol (katekin) dan antosianin. 

Beberapa penelitian mengatakan bahwa flavonoid bekerja dengan mikroba usus untuk melindungi flu dan infeksi virus lainnya. 

Setiap orang membutuhkan mikroba yang tepat di usus sehingga memerlukan flavonoid tersebut untuk mengontrol respon kekebalan.

Apa saja makanan yang mengandung flavonoid? Melansir dari Boldsky, Sabtu (13/2/2021), berikut 15 makanan yang mengandung flavonoid ampuh atasi flu dan pilek.

Makanan Kaya Flavonoid untuk Memerangi Flu Dan Pilek

1. Apel dan kulitnya