15 Makanan Kaya Flavonoid, Apel, Bawang Hingga Anggur Merah, Ampuh Atasi Flu dan Pilek

Cyanidin, sejenis antosianin adalah flavonoid utama dalam kubis merah yang membantu mengobati banyak virus influenza yang resistan terhadap obat. 

• 6 Manfaat Jahe untuk Kesehatan jarang Diketahui, Sembuhkan Flu hingga Menurunkan Berat Badan

7. Wortel

Wortel dikemas dengan flavonoid penting seperti quercetin, myricetin, naringenin, kaempferol, rutin, apigenin dan luteolin.

Senyawa bioaktif ini memiliki sifat antioksidan, anti-inflamasi, dan anti-virus. 

8. Rutabaga

Rutabaga adalah sayuran akar yang juga dikenal dengan lobak Swedia atau hanya 'lobak'.

Sayuran ini dapat membantu mengobati gejala flu dan flu seperti sakit tenggorokan.

Ketika dicampur dengan madu, rutabaga bekerja sebagai ekspektoran dan membantu mengeluarkan dahak dan batuk.

9. Seledri

Seledri kaya akan flavonoid seperti apigenin.

Selderi dapat membantu mengobati peradangan yang disebabkan oleh influenza dan rhinovirus serta menurunkan gejala pilek dan flu seperti sakit tenggorokan, nyeri tubuh, dan batuk.

• Muntah dan Diare Bisa Jadi Pertanda Flu Perut, Ini Makanan yang Harus Dihindari dan Perlu Dikonsumsi

10. Bawang

Bawang segar mengandung flavonoid seperti flavonol, antosianin, dihidroflavonol, kaempferol, kuersetin, dan apigenin.

Para ahli menyarankan makan bawang mentah atau bawang goreng ringan untuk mendapatkan manfaat yang maksimal. 

11. Anggur merah