Konsumsi 7 Makanan Sehat Ini untuk Mencegah Degenerasi Makula

Selain itu, telur memiliki jumlah lutein dan zeaxanthin yang penting.

Ini adalah dua zat kunci untuk melindungi mata Anda dari efek penuaan.

Untuk tujuan ini, sebaiknya makan telur dengan kuningnya.

Ini adalah bagian di mana Anda akan menemukan sebagian besar zat bermanfaat.

Oleh karena itu, Anda harus memakannya dalam jumlah sedang, karena ia juga memiliki kandungan lemak yang tinggi.

Baca juga: Mulailah Tidur Tanpa Menggunakan Pakaian Dalam Malam Ini, Dokter Ungkap Kesehatan yang Luar Biasa

2. Biji labu

Biji labu memiliki seng dan asam lemak esensial yang penting dalam pencegahan penyakit penglihatan juga mengurangi risiko degenerasi makula dan penuaan dini.

Biji labu dapat ditambahkan ke berbagai resep makanan juga ditambahkan ke smoothies dan sajian salad buah.

Jangan khawatir tentang kenaikan berat badan jika Anda mengonsumsinya setiap hari, biji labu ini sangat rendah kalori.

3. Ikan berminyak

Semua jenis ikan berminyak memiliki asam lemak omega 3 dalam jumlah tinggi dan  juga memiliki senyawa antioksidan.

Ketika senyawa ini dicerna, mereka mengurangi peradangan dan penuaan sel dini.

Nutrisi ini berkontribusi untuk membuang kelebihan kolesterol.

Pada saat yang sama, nutrisi ini meningkatkan aliran darah dan tekanan darah Anda.

Anda harus mengonsumsinya secara teratur untuk menjaga kesehatan mata Anda secara umum.