Breaking News:

Lifestyle

Heboh Ayus dan Nissa Sabyan Pelakor, Begini Cara Mengatasi Depresi Akibat Perselingkuhan

Bagi Anda korban perselingkuhan atau suami Anda direbut oleh wanita lain (pelakor), Anda tak perlu lama-lama bersedih dan depresi.

Freepik
Ilustrasi perselingkuhan 

Oleh karena itu, mereka memiliki peluang cepat untuk mencoba mengisi kekosongan emosional itu.

Namun, pada akhirnya, perilaku ini justru semakin menimbulkan rasa sakit.

Orang yang tidak setia akhirnya merasa terjebak dalam rasa bersalah dan tidak mampu menghadapi kenyataan dan menyelesaikan masalah.

Mengatasi depresi akibat perselingkuhan

Bagi Anda korban perselingkuhan atau suami Anda direbut oleh wanita lain (pelakor), Anda tak perlu lama-lama bersedih dan depresi.

Melansir dari Step to Health, Jumat (19/2/2021), berikut ini cara mengatasi depresi akibat perselingkuhan.

1. Bedakan rasa sakit dengan penderitaan

Sangat wajar untuk merasa sedih setelah melalui situasi sulit seperti perselingkuhan.

Namun, ada batasan antara rasa sakit normal dan yang Anda picu sendiri.

Kedua perasaan itu berbeda karena rasa sakit tidak berlangsung selama penderitaan.

Ini karena penderitaan muncul ketika Anda enggan menerima situasi.

Dalam pengertian ini, sering dikatakan bahwa penderitaan akan berlangsung selama yang Anda inginkan.

Baca juga: Ini Profil Nissa Sabyan, Pelantun Lagu Religi yang Dituding Jadi Pelakor karena Rebut Ayus Sabyan

2. Mengekspresikan perasaan

Untuk menerima situasi sulit seperti perselingkuhan, penting untuk melepaskan ketegangan.

Untuk melakukan ini, Anda perlu menghindari menyimpan emosi yang dihasilkan ketidaksetiaan pasangan Anda.

Oleh karena itu, berbicara dengan orang yang dekat dengan Anda tentang apa yang Anda rasakan.

Membuka dan melepaskan perasaan yang Anda alami adalah kunci untuk mengatasi depresi akibat perselingkuhan.

3. Jangan terlalu berduka

Menurut penelitian dari tim di Institut Keamanan dan Layanan Sosial para pekerja di Negara Bagian Meksiko, semua situasi sulit yang kita alami dalam hidup menyiratkan proses berkabung.

Selama proses ini, kita mulai mengasimilasi situasi, mengalaminya, dan kemudian mengatasinya.

Karena itu, wajar jika mengalami kesedihan.

Faktanya, mengatasi depresi dari perselingkuhan membutuhkan waktu untuk mengalami semua fase kesedihan. Dan proses ini melibatkan berbagai macam emosi.

Baca juga: Nissa Sabyan Dituding Jadi Pelakor dan Selingkuh dengan Pemain Keyboard, Istri Sah Curhat Pilu

4. Menjaga penampilan pribadi

Seringkali, ketika kita sedih, kita mengabaikan penampilan dan perawatan pribadi diri kita.

Namun, Anda perlu berusaha untuk terus menjaga diri dan bersinar setiap hari. 

Cara ini akan membuat Anda lebih mudah untuk merasa lebih baik tentang diri sendiri.

Cara ini mungkin tampak konyol, tetapi dalam situasi yang sama traumatisnya dengan perpisahan karena perselingkuhan, tidak ada yang lebih baik daripada melawan harga diri yang rendah.

5. Cari bantuan jika Anda membutuhkannya

Mengatasi perselingkuhan membutuhkan waktu, karena melibatkan periode adaptasi dan perumusan ulang gaya hidup Anda.

Oleh karena itu, jika periode kesedihan terlalu lama atau Anda mengalami kecemasan atau sikap apatis yang berkepanjangan, maka Anda harus mencari bantuan dari luar.

Berbicara dengan psikolog akan membantu Anda mengatasi masa-masa sulit ini.

Hal terpenting adalah mulai bekerja pada penyembuhan dan tidak terjebak di masa lalu. (Serambinews.com/Firdha Ustin)

Baca juga berita lainnya

Baca juga: Ivan Gunawan Unggah Gaun Mewah Rancangannya, Singgung untuk Pernikahan Lesti Kejora

Baca juga: Nissa dan Ayus Syaban Akui Saling Mencintai, Sudah Jalani Hubungan Bertahun-tahun

Baca juga: Video Nissa Sabyan Kikuk Ditanya Perihal Kriteria Pasangan, Ayus Sudah Mulai Kelihatan Cemburu

Penulis: Firdha Ustin
Editor: Safriadi Syahbuddin
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved