Sering Diabaikan, Ini 8 Kebiasaan Buruk yang Menyebabkan Gangguan Ginjal, Termasuk Menahan Kencing

Pada catatan lebih lanjut, karena mengganggu keseimbangan mineral lain, itu dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit.

6. Mengonsumsi obat yang dijual bebas

Obat-obatan yang dijual bebas berguna untuk mengobati masalah kesehatan umum seperti sakit punggung atau sakit kepala.

Obat-obatan ini, terutama pereda nyeri, dapat memiliki efek samping yang dapat memengaruhi ginjal kita.

Tubuh perlu memetabolisme senyawa kimianya.

Ketika kita meminumnya secara sering, obat tersebut dapat berdampak serius pada ginjal dan hati kita.

Baca juga: Sup Bawang Merah untuk Bersihkan Ginjal, Begini Cara Membuatnya

Penggunaan obat-obatan yang berlebihan seperti aspirin, acetaminophen atau ibuprofen dikaitkan dengan kerusakan ginjal.

7. Makan terlalu banyak protein

Protein direkomendasikan untuk diet karena perannya dalam pembentukan massa otot dan metabolisme.

Namun, meskipun penting, kita tidak boleh memakannya secara berlebihan, terutama jika berasal dari sumber hewani.

Konsumsi protein yang disalahgunakan membuat ginjal lebih keras dan dapat menyebabkan penyakit kronis.

8. Memiliki gaya hidup yang tidak banyak bergerak

Orang dengan gaya hidup yang tidak banyak bergerak memiliki risiko lebih tinggi menderita penyakit ginjal dibandingkan dengan mereka yang mempertahankan gaya hidup aktif.

Pertama, orang dengan gaya hidup yang tidak banyak bergerak seringkali memiliki pola makan yang buruk, yang membuat kerja ginjal menjadi lebih berat.

Baca juga: Ternyata Kurang Minum Penyebab Batu Ginjal, Berikut Cara Mencegah Batu Ginjal Secara Alami

Kurangnya aktivitas fisik memengaruhi sirkulasi darah dan akibatnya, menghambat pengeluaran cairan yang tertahan.