Anak Kos-Kosan Bisa Coba, Begini 3 Cara Masak Mie Instan Agar Lebih Sehat, Ganti Bumbunya

Kamu bisa menggantinya dengan rempah-rempah, seperti cabai, kecap ikan atau miso.

Baca juga: Peracik Bumbu Indomie Meninggal Dunia, Ini 5 Fakta Menarik Indomie yang Belum Banyak Diketahui

Jangan makan terlalu sering

Meskipun ada cara yang bisa dilakukan untuk membuat mie instan jadi makanan yang lebih sehat, penting diingat untuk tetap membatasi jumlahnya.

Ini juga masuk dalam salah satu cara memakan mie instan yang lebih sehat.

Meski pun sudah dilengkapi dengan bahan-bahan yang mengandung gizi penting, banyaknya kandungan tidak baik dalam mi instan dapat membuatnya jadi buruk untuk jangka panjang, jika dikonsumsi terlalu sering.

Jumlah porsi mi instan yang aman dikonsumsi

Berapa jumlah prosi mie instan yang dikatakan aman dikonsumsi ? 

Sebetulnya, tak ada saran rekomendasi jumlah konsumsi mi instan karena makanan ini tidak dianggap sebagai pengganti makanan pokok.

Namun, menurut ahli diet Mount Elizabeth Hospital Seow Vi Vien seperti dilansir dari Mount Elizabeth Hospital, batas aman konsumsi makan mi instan dalam seminggu adalah satu sampai dua kali.

Sementara profesor nutrisi dan epidemiologi daei Harvard, Dr. Frank B. Hu mengungkapkan kepada The New York Times bahwa, rekomendasi konsumsi mi yang aman adalah satu hingga dua kali dalam sebulan.

Sebab, ia menilai bahwa makan mi instan beberapa kali dalam seminggu dapat menimbulkan masalah kesehatan. (Serambinews.com/Yeni Hardika)

Sebagian artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 4 Cara Lebih Sehat Makan Mi Instan