Ini 4 Kombinasi Makanan untuk Menurunkan Berat Badan dengan Mudah

Tak perlu repot-repot memikirkan menu makanan untuk menurunkan berat badan. Berikut ini 4 kombinasi makanan untuk menurunkan berat badan dengan mudah.

SERAMBINEWS.COM - Menurunkan berat badan selalu menjadi tantangan karena perubahan kebiasaan yang Anda butuhkan dalam kehidupan sehari-hari.

Tantangan pertama selalu mengatur makanan, karena Anda perlu memilih makanan yang sehat dan yang Anda sukai. 

Tak perlu repot-repot memikirkan menu makanan untuk menurunkan berat badan.

Berikut ini beberapa kombinasi makanan untuk menurunkan berat badan dengan mudah.

Tak hanya itu, makan sehat yang membantu menurunkan berat badan ini bisa membantu mempercepat metabolisme dan mengurangi lemak.

Cobalah untuk memasukkannya ke dalam menu makanan harian daripada makanan berlemak, komersial dan kurang sehat.

Berikut Serambinews.com rangkum dari laman Step to Health, 4 kombinasi makanan yang dapat membantu menurunkan berat badan.

Baca juga: Ini 15 Langkah Praktis Menurunkan Berat Badan bagi Penderita Diabetes

Kombinasi Makanan untuk Menurunkan Berat Badan dengan Mudah

1. Ayam dan Cabai

Kombinasi makanan pertama untuk menurunkan berat badan dengan mudah adalah: campurkan makanan berprotein dengan sentuhan pedas.

Jumlah ayam yang sedikit akan membuat Anda merasa kenyang dan mendukung pembentukan otot.

Untuk benar-benar menghindari penambahan berat badan, pilihlah bagian dada ayam.

Ayam dengan cabai untuk membakar lemak

Cabai mengandung capsaicin, elemen yang membantu mengaktifkan metabolisme tubuh, mempercepat pembakaran lemak dan menyediakan antioksidan.

Jika makanan pedas bukan kesukaan Anda, tambahkan sedikit lada tanpa biji ke piring Anda.

Baca juga: 15 Tips Ampuh Menurunkan Berat Badan yang Efektif untuk Penderita Diabetes

2. Alpukat dioleskan di atas roti gandum 

Kombinasi makanan penurun berat badan yang kedua sangat cocok untuk sarapan cepat dan ringan.

Dalam beberapa tahun terakhir, alpukat menjadi lebih populer karena kaya akan lemak sehat yang melindungi arteri Anda.

Sementara itu, roti gandum utuh akan membantu Anda menurunkan berat badan karena mengandung lebih banyak serat dari biasanya.

Gunakanlah roti yang benar-benar terbuat dari gandum dan bebas dari kanudngan gula halus.

Baca juga: Cara Menurunkan Berat Badan, Lebih Efektif Dibanding Diet Ketat

3. Apel dengan selai kacang dan kayu manis

Untuk mengidam di sore hari saat Anda menginginkan sesuatu makanan yang lembut, cobalah opsi ini.

Kombinasi makanan ini membantu untuk menurunkan berat badan, selai kacang mengandung lemak tak jenuh tunggal.

Manfaatnya adalah membuat Anda merasa kenyang hanya dengan sedikit. Ini juga mengandung lemak tak jenuh ganda yang mengatur insulin dalam tubuh Anda.

Selain itu, apel memberikan serat yang akan membantu menghilangkan lemak yang menumpuk di perut Anda.

Apel juga memberikan vitamin, mineral dan antioksidan yang memperkuat tubuh.

Kayu manis mengandung polifenol yang menstabilkan gula darah dan mencegah lonjakan glukosa.

Tak hanya itu, kayu manis berkhasiat untuk pembakaran lemak karena cinnamaldehyde -nya , senyawa yang memberinya rasa yang khas.

Meski kombinasi ini memiliki manfaat yang besar, Anda tidak boleh berlebihan.

Juga, periksa label selai kacang untuk memastikan tidak mengandung sodium ekstra atau bahan kimia.

Baca juga: Intip! 10 Manfaat Buah Rambutan, Menurunkan Berat Badan hingga Menjaga Kekebalan Tubuh

4. Teh hijau dengan mint dan beberapa tetes lemon

Apakah Anda biasanya minum kopi setiap pagi? Jika ya, sebaiknya Anda menukarnya dengan kombinasi makanan ini untuk menurunkan berat badan dengan mudah.

Kombinasi teh hijau, mint dan ebberapa tetes lemon dapat menurunkan berat badan.

Teh hijau adalah salah satu minuman terbaik bagi mereka yang mencari gaya hidup sehat.

Teh hijau kaya akan antioksidan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, membantu membakar lemak dan meningkatkan kualitas sel Anda.

Saat Anda menambahkan beberapa tetes lemon ke teh hijau, Anda mempercepat efek penurunan berat badan polifenol dan pektin.

Sementara itu, mint membantu mengurangi nafsu makan dan memuaskan keinginan Anda. (Serambinews.com/Firdha Ustin)

Baca juga berita lainnya

Baca juga: Kebakaran Lahan di Lhokseumawe, Api Nyaris Sengat Rumah Warga di Blang Panyang

Baca juga: Jhoni Allen: SBY Bukan Pendiri Partai Demokrat, Hanya Sumbang Rp 100 Juta untuk Pemilu 2004

Baca juga: Daihatsu Wakilkan Lima Model Mobil, Harga Turun Sampai Rp 17 Jutaan

Baca juga: Tak Hanya Bisa Diminum, Ini 10 Alternatif Kopi untuk Kecantikan Hingga Perawatan Barang Rumah Tangga