Kulit Kendur Karena Berat Badan Sudah Turun? Ini 6 Cara Untuk Kencangkan Kembali Kulit Longgar

SERAMBINEWS.COM - Bagi yang sempat mengalami obesitas atau berat badan berlebih tentu akan sangat bahagia jika berhasil menurunkan berat badan secara signifikan.

Bagaimana tidak, selain mengurangi resiko komplikasi penyakit, berhasil menurunkan berat badan juga dapat menunjang penampilan dan kepercayaan diri seseorang.

Akan tetapi, orang yang berhasil menurunkan berat badan secara signifikan biasanya harus menghadapi masalah lain terkait dengan penampilannya.

Sering kali, penurunan berat badan secara signifikan membuat kulit di sejumlah area tubuh mengendur.

Apa penyebabnya ?

Melansir Healthline, kulit merupakan organ terbesar dari tubuh yang berfungsi sebagai perisai atau pelindung setiap elemen tubuh.

Lapisan kulit paling dalam terdiri dari protein, termasuk kolagen dan elastin.

Baca juga: Ini 8 Cara Mengatasi Gatal di Kulit, Oleskan Lidah Buaya, Cuka Apel Hingga Hindari Menggaruk

Kolagen yang membentuk struktur kulit hampir 80 persen besarnya, memberikan kekencangan dan kekuatan pada kulit.

Sementara elastin memberikan elastisitas dan membantu kulit tetap kencang.

Selama penambahan berat badan, kulit mengembang untuk memberi ruang bagi peningkatan pertumbuhan di perut dan bagian tubuh lainnya.

Kehamilan adalah salah satu contoh ekspansi dari kondisi ini.

Ekspansi kulit selama kehamilan terjadi selama beberapa bulan, dan kulit yang membesar biasanya menarik kembali dalam beberapa bulan setelah kelahiran bayi.

Sebaliknya, kebanyakan orang yang kelebihan berat badan dan obesitas memiliki berat badan ekstra selama bertahun-tahun, bahkan sering dimulai sejak masa kanak-kanak atau remaja.

Ketika kulit telah meregang secara signifikan dan tetap seperti itu untuk jangka waktu yang lama, serat kolagen dan elastin menjadi rusak.

Baca juga: Ini 4 Kombinasi Makanan untuk Menurunkan Berat Badan dengan Mudah

Akibatnya, kulit kehilangan sebagian dari kemampuannya untuk menarik kembali (elastis).

Sehingga saat seseorang kehilangan banyak berat badan, kulit berlebih jadi menggantung di beberapa bagian tubuhnya.

Secara umum, semakin besar penurunan berat badan, semakin jelas efek kulit kendurnya.

Terlebih lagi, para peneliti melaporkan bahwa pasien yang menjalani operasi penurunan berat badan membentuk lebih sedikit kolagen baru, dan komposisinya lebih rendah dibandingkan dengan kolagen pada kulit muda dan sehat.

6 cara kencangkan kembali kulit yang kendur

Ada 6 cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi kulit kendur, salah satunya setelah mengalami penurunan berat badan secara signifikan.

Pengobatan berikut dapat meningkatkan kekuatan dan elastisitas kulit pada tingkat tertentu pada orang yang telah kehilangan berat badan dalam jumlah kecil hingga sedang.

Baca juga: Bagi yang Sedang Diet, Segini Jumlah Kalori yang Harus Dibakar Jika Ingin Turunkan 1 Kg Berat Badan

Apa saja ? Berikut Serambinews.com rangkum dari Healthline, 6 cara mengencangkan kembali kulit yang kendur baik secara alami hingga perawatan medis.

1. Latihan Resistensi

Melakukan latihan kekuatan secara teratur adalah salah satu cara paling efektif untuk membangun massa otot baik pada orang dewasa muda maupun yang lebih tua.

Selain membantu membakar lebih banyak kalori, peningkatan massa otot juga dapat membantu memperbaiki tampilan kulit yang kendur.

2. Konsumsi Kolagen

Kolagen hidrolisat sangat mirip dengan gelatin. Ini adalah bentuk olahan dari kolagen yang ditemukan di jaringan ikat hewan.

Meskipun belum diuji pada orang dengan kulit kendur yang terkait dengan penurunan berat badan yang besar, penelitian menunjukkan bahwa hidrolisat kolagen mungkin memiliki efek perlindungan pada kolagen kulit.

Dalam studi terkontrol, kekuatan kolagen meningkat secara signifikan setelah empat minggu suplementasi dengan peptida kolagen, dan efek ini tetap selama studi 12 minggu.

Baca juga: Ingin Kulit Wajah Kering kian Cantik dan Sehat, Ini Cara Mudah Merawat dengan Bahan Alami

Kolagen hidrolisat juga dikenal sebagai kolagen terhidrolisis, yang tersedia dalam bentuk bubuk dan dapat dibeli di toko makanan alami atau online.

Sumber kolagen populer lainnya adalah kaldu tulang , yang juga memberikan manfaat kesehatan lainnya.

3. Konsumsi nutrisi tertentu dan tetap terhidrasi

Nutrisi tertentu penting untuk produksi kolagen dan komponen lain dari kulit yang sehat.

Beberapa nutrisi itu ialah:

- Protein: memadai protein sangat penting untuk kulit sehat, dan asam amino lisin dan prolin memainkan peran langsung dalam produksi kolagen.

- Vitamin C: Vitamin C dibutuhkan untuk sintesis kolagen dan juga membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.

- Asam lemak omega-3: Sebuah penelitian kecil menemukan bahwa asam lemak omega-3 pada ikan berlemak dapat membantu meningkatkan elastisitas kulit.

- Air: Tetap terhidrasi dengan baik dapat meningkatkan penampilan kulit. Satu studi menemukan bahwa wanita yang meningkatkan asupan air harian mereka mengalami peningkatan yang signifikan dalam fungsi dan hidrasi kulit.

4. Gunakan Firming Creams

Banyak krim 'pengencangan' mengandung kolagen dan elastin.

Meskipun krim ini untuk sementara waktu dapat meningkatkan kekencangan kulit, molekul kolagen dan elastin terlalu besar untuk diserap melalui kulit.

Padahal, secara umum kolagen harus dibuat dari dalam ke luar.

Baca juga: Sebelum Tidur Lakukan Empat Rutinitas Ini, Hasilnya Membuat Kulit Tampak Lebih Bersih

5. Perawatan Medis 

Perawatan medis atau bedah biasanya diperlukan untuk mengencangkan kulit yang kendur setelah penurunan berat badan yang besar.

Adapun jenis perawatannya seperti body-contouring surgery, yaitu tindakan untuk memperbaiki bentuk tubuh dengan cara mengurangi atau menambah bagian-bagian tertentu sehingga terlihat lebih proporsional.

Seseorang yang telah kehilangan sejumlah besar berat badan melalui operasi bariatrik atau metode penurunan berat badan lainnya mungkin saja meminta body-contouring surgery untuk menghilangkan kulit berlebih.

Dalam operasi ini, sayatan besar akan dibuat, dan kulit serta lemak berlebih bakal dibuang.

Bekas sayatan kemudian dijahit secara halus untuk meminimalkan jaringan parut.

Bentuk spesifik dari body-contouring surgery antara lain:

- Abdominoplasty (tummy tuck): Pengangkatan kulit dari perut.

- Pengencangan tubuh bagian bawah: Pengangkatan kulit dari perut, bokong, pinggul, dan paha.

- Pengencangan tubuh bagian atas: Pengangkatan kulit dari payudara dan punggung.

- Pengencangan paha medial: Pengangkatan kulit dari paha bagian dalam dan luar.

- Brachioplasty (pengencangan lengan): Pengangkatan kulit dari lengan atas.

Beberapa operasi biasanya dilakukan pada bagian tubuh yang berbeda selama rentang satu hingga dua tahun setelah penurunan berat badan yang besar.

Operasi pembentukan tubuh biasanya membutuhkan rawat inap di rumah sakit selama satu hingga empat hari.

Sementara waktu yang diperlukan untuk pemulihan di rumah biasanya dua hingga empat minggu.

Baca juga: Mau Turunkan Berat Badan? Wajib Sertakan 5 Makanan Sehat dan Rendah Kalori Ini dalam Menu Diet Anda

Perlu diketahui, mungkin ada beberapa komplikasi dari operasi, seperti perdarahan dan infeksi.

6. Prosedur medis alternatif

Meskipun operasi pembentukan tubuh sejauh ini merupakan prosedur yang paling umum, ada juga pilihan yang kurang invasif dengan risiko komplikasi yang lebih rendah untuk menghilangkan kulit kendur. Seperti:

- VelaShape: Sistem ini menggunakan kombinasi sinar infra merah, frekuensi radio dan pijat untuk mengurangi kulit kendur. Dalam sebuah penelitian, hal itu menyebabkan hilangnya kulit perut dan lengan yang signifikan pada orang dewasa yang kelebihan berat badan.

- Ultrasonografi: Sebuah studi terkontrol perawatan ultrasonografi pada orang yang menjalani operasi bariatrik tidak menemukan perbaikan pada kulit yang kendur. Namun, orang-orang melaporkan pereda nyeri dan gejala lain setelah pengobatan.

Tampaknya meskipun ada lebih sedikit risiko dengan prosedur alternatif ini, hasilnya mungkin tidak sedramatis body-contouring surgery. (Serambinews.com/Yeni Hardika)