Tips Kesehatan
Peringati Hari Perempuan Internasional, Ini 13 Makanan Terbaik dan Sehat untuk Wanita
Makanan sehat di bawah ini bermanfaat bagi kesehatan wanita, membantu mengelola penyakit seperti diabetes, kanker payudara, dan penyakit jantung.
Penulis: Firdha Ustin | Editor: Muhammad Hadi
lihat foto
11. Salmon
Salmon kaya akan kandungan omega-3 dan asam lemak anti-inflamasi yang dapat menurunkan kemungkinan seseorang meninggal akibat penyakit jantung hampir 33 persen.
Selain itu, khasiat lemon juga membantu mengurangi kemungkinan radang sendi.
Baca juga: Noda Kuning Muncul di Bantal dan Kasur? Tenang Moms, Begini Cara Mudah Membersihkannya
12. Daging Sapi
Salah satu sumber zat besi terbaik untuk wanita pramenopause ialah daging sapi tanpa lemak.
Daging sapi tanpa lemak dapat membantu meningkatkan kadar zat besi dalam tubuh Anda bila dikonsumsi seminggu sekali.
13. Roti Gandum Utuh
Makan lebih banyak makanan kaya serat dapat mengurangi risiko kanker payudara.
Roti gandum utuh dapat mengurangi kadar estrogen dalam darah, yang terkait dengan pembentukan perkembangan kanker payudara.
Sepotong roti utuh dapat menyediakan hingga 6 gram serat.
Daftar makanan lain yang dapat bermanfaat bagi wanita adalah sebagai berikut:
Telur, Yoghurt, Ubi jalar, Benih lenan, Minyak zaitun, Bawang putih, Asparagus, Coklat hitam, Kopi, dan Bluberi. (Serambinews.com/Firdha Ustin)
Baca juga berita lainnya
Baca juga: Selingkuh Berujung Maut, Pria Ini Bacok Tetangga di Depan Istrinya hingga Tewas
Baca juga: Kakek 70 Tahun Meninggal Saat Berhubungan Badan dengan Wanita PSK, Kejang-kejang dan Sesak Napas
Baca juga: BERITA POPULER - UAS Tiba di Lhokseumawe, Harga Emas Turun hingga Pembunuhan Sadis di Lamjabat
