Tips Kesehatan
14 Makanan Sehat yang Sebenarnya Tidak Sehat Untuk Penderita Diabetes
Menghindari makanan tidak sehat ini atau memilih alternatif makanan yang sehat adalah cara terbaik untuk mengelola diabetes dan hidup sehat.
Penulis: Firdha Ustin | Editor: Muhammad Hadi
lihat foto
3. Pisang
Pisang kaya kalium, vitamin B6, magnesium, vitamin c, dan serat.
Khasiat pisang dapat menyehatkan jantung dan kaya antioksidan.
Namun, pisang matang mengandung sekitar 16 persen lebih banyak kandungan gula daripada pisang mentah yang dapat memengaruhi kadar insulin penderita diabetes.
4. Jus buah
Jus buah yang dijual di pasaran lebih sedikit serat dan nutrisi penting, dibandingkan dengan buah utuh, karena kandungan nutrisi aslinya sering hilang karena pengelupasan atau pencampuran daging buah.
Juga, jus ini mengandung gula tambahan dan bahan-bahan yang meningkatkan kandungan karbohidratnya.
Karena itu, lebih baik makan buah utuh daripada minum segelas jus.
Jus buah merupakan salah satu makanan tidak sehat yang dapat menyebabkan diabetes.
Baca juga: Jari Tangan Kesemutan, Ada Apa? Bisa Jadi Tanda Penyakit Diabetes, Waspadai Juga Gejala Lainnya
5. Sereal
Sereal, terutama sereal sarapan yang dimaniskan, mengandung banyak lapisan gula buatan yang tidak baik untuk penderita diabetes.
Sereal ini diproses dengan baik dan mengandung lebih banyak karbohidrat.
Selain itu, sereal juga mengandung rendah protein, yang penting untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.
6. Cookies
Kue biasanya terbuat dari tepung putih, susu dan gula.
