Diet Oatmeal, Cara Cepat Menurunkan Berat Badan, Ini Resepnya

Memasukkan oat atau gandum dalam makanan utama Anda hari ini memiliki banyak manfaat untuk berat badan dan kesehatan Anda.

SERAMBINEWS.COM - Diet oatmeal atau diet gandum sudah sangat populer dalam beberapa tahun terakhir karena merupakan cara yang cepat dan efektif untuk menurunkan berat badan.

Oat, sebagai salah satu biji-bijian terlengkap, memberi Anda nutrisi yang meningkatkan aktivitas metabolisme, pencernaan, dan proses penting lainnya yang membantu mengintervensi indeks massa tubuh (BMI) Anda.

Saat menjalani diet oat ini, Anda tidak boleh mengonsumsi sumber karbohidrat lain seperti nasi, kacang polong, atau pasta. Selain itu, Anda harus menghilangkan semua sumber lemak jenuh dan gula.

Manfaat Diet Oat

Memasukkan oat atau gandum dalam makanan utama Anda bermanfaat banyak untuk berat badan dan kesehatan Anda.

Selain menjadi rencana yang efektif untuk mendetoksifikasi tubuh Anda dan meningkatkan ritme metabolisme, diet oat memiliki manfaat penting lainnya seperti:

Oat sangat rendah kalori dan memiliki efek mengisi yang membantu mencegah perasaan cemas.

Baca juga: Tips Mudah Menurunkan Berat Badan, Lebih Efektif Dibanding Diet Ketat

Oat merupakan sumber energi penting yang berkontribusi untuk menjaga kinerja fisik dan mental yang baik.

Karbohidrat dalam makanan ini diserap perlahan, yang mencegah tingginya gula darah Anda.

Oat memiliki lemak tak jenuh, juga disebut "lemak baik" yang bermanfaat bagi kesehatan kardiovaskular dan otak Anda.

Oat ideal untuk merangsang pembuangan cairan yang tertahan, karena memiliki efek diuretik pada tubuh Anda.

Berkat jumlah serat makanannya yang signifikan, oat meningkatkan fungsi pencernaan dan mencegah sembelit.

Meskipun demikian, penting bagi Anda untuk mengingat bahwa pola makan ini tidak memenuhi karakteristik diet seimbang dan, oleh karena itu, tidak boleh diperpanjang untuk waktu yang lama.

Diet Oat Menurunkan 3 hingga 5 Pound dalam 5 Hari

Efek dari diet oat dapat bervariasi dari orang ke orang, tergantung pada usia dan metabolisme Anda.