Tips Kesehatan
Diet Oatmeal, Cara Cepat Menurunkan Berat Badan, Ini Resepnya
Memasukkan oat atau gandum dalam makanan utama Anda hari ini memiliki banyak manfaat untuk berat badan dan kesehatan Anda.
Penulis: Firdha Ustin | Editor: Mursal Ismail
lihat foto
Ada banyak model diet untuk mendapatkan manfaat dari oat.
Baca juga: Berhasil Turunkan Berat Badan hingga 30 Kilogram, Begini Pola Diet Rina Gunawan Sebelum Berpulang
Melansir dari Step to Health, Senin (15/3/2021), berikut Serambinews.com rangkum menu pilihan makanan untuk sajian sarapan pagi hingga makan malam.
Pilihan Sarapan
Tiga sendok makan oat, secangkir susu skim, dan satu sendok makan kismis.
Satu cangkir oat, susu nabati dan smoothie pisang.
Semangkuk gandum dengan kacang pohon tanah dan kismis.
Tiga sendok makan oat dan secangkir buah cincang.
Secangkir yogurt yunani dengan dua sendok makan gandum.
Pilihan Makan Siang
Salad sayuran hijau ukuran sedang, dilapisi dengan minyak zaitun dan merica secukupnya; satu sendok makan gandum dan sebagian kecil ayam.
Sup oat dan seporsi dada ayam bakar.
Baca juga: Mau Turunkan Berat Badan? Wajib Sertakan 5 Makanan Sehat dan Rendah Kalori Ini dalam Menu Diet Anda
Tiga sendok makan oatmeal dan semangkuk salad campur dengan ayam suwir.
Tiga sendok makan oatmeal dan salad dengan tomat, selada, dan asparagus.
Sepiring sayur tumis sedang, seporsi ayam, dan secangkir susu oat.
Pilihan Makan Malam
Satu yogurt Yunani dengan dua sendok makan gandum dan apel.
