Sehat dan Mudah Dibuat, Ini Lima Salad Detoks Pembersihan Usus Besar

SERAMBINEWS.COM - Lebih banyak racun dan lebih sedikit nutrisi adalah hasil dari sistem pencernaan yang tidak berfungsi dengan baik. 

Jika pencernaan di tubuh Anda tidak membuang limbah sebagaimana mestinya, Anda akan mengalami beberapa masalah kesehatan seperti kelelahan, alergi, penuaan dini, sembelit hingga penyakit kronis.

Akibat gangguan makan, sistem pencernaan menjadi tidak mampu memecah makanan, penyerapan nutrisi berkurang, dan racun menumpuk.

Untuk membersihkan pencernaan, Anda bisa melakukan detoksifikasi yang terdiri dari pembersihan tubuh melalui makanan.

Diet detoks seperti hidangan salad dapat membantu organ membersihkan dirinya sendiri.

Apel, blueberry, kenari, kelapa, biji chia, kubis, dan brokoli adalah bahan yang sempurna untuk salad detoks.

Konsumsi salad detoks ini bertujuan mempromosikan keseimbangan pH dalam tubuh, membuang penumpukan zat berbahaya, dan membersihkan usus besar dan organ lainnya.

Baca juga: Wanita Rentan Terinfeksi Kandung Kemih, Ini 5 Cara Mendetoksifikasi Kandung Kemih, Dua Kali Seminggu

Melansir dari Step to Health, Sabtu (23/3/2021) berikut lima menu salad detok untuk membersihkan pencernaan.

1. Salad Detoks Pembersihan Usus Besar

Bahan

Minyak zaitun

1 buah bit

½ kubis

1 buah wortel

1 buah lemon

Herbal (peterseli, basil, oregano) (opsional)

Garam

Persiapan

Potong bit, wortel , dan kubis menjadi potongan-potongan kecil.

Bumbui dengan herbal.

Tambahkan perasan air lemon dan kemudian minyak zaitun.

Tambahkan sedikit garam dan sajikan.

Baca juga: Tanpa Tunangan, Engku Emra Ternyata Lamar Noor Nabila di Atas Awan dalam Balon Udara

Baca juga: Segera Detoks, Perhatikan 9 Tanda Ini Bahwa Tubuh Tidak Menghilangkan Racun dengan Baik

2. Wortel dan Salad Apel

Bahan

4 buah wortel besar

1 batang seledri beserta daunnya

2 buah apel merah kecil

1 buah bawang bombay kecil

1 batang daun ketumbar

½ cangkir kismis (60 g)

5 buah kenari utuh

Bahan Rias

3 sendok makan jperasan air lemon (45 ml)

2 sendok makan minyak biji rami atau bunga matahari (30 ml)

1 sendok teh madu (7,5 g)

¼ sendok teh kari pedas (2 g)

1 sendok teh jahe bubuk (5g)

Persiapan

Kupas dan parut wortel setelah dicuci.

Cuci apel , potong menjadi empat bagian, dan buang bijinya. Parut dengan bagian parutan yang tebal.

Tambahkan batang seledri yang telah dipotong halus, beserta beberapa lembar daunnya.

Tambahkan daun ketumbar cincang halus, irisan bawang bombay , kacang cincang, dan kismis. Campur semuanya dengan baik dalam mangkuk.

Siapkan balutan dengan mencampurkan semua bahan dalam mangkuk.

Tuang di atas salad dan aduk rata.

Baca juga: Gubernur DKI Jakarta Anies Baswedan Makan Mie Aceh Pinggir Jalan: Sungguh Lezat, Enaknya Kelewatan

Baca juga: Detoksifikasi Hati dan Bakar Lemak dengan 5 Minuman Ini Sebelum Tidur

3. Bayam dan Salad Jeruk

Bahan

4 cangkir bayam (120 g)

4 buah jeruk

Kecambah alfalfa

Bahan Rias

1 buah jeruk

½ dari paprika merah

1 batang seledri

Persiapan

Cuci bayam, jeruk, dan kecambah alfalfa, potong kecil-kecil, sisihkan.

Untuk sausnya, hancurkan jeruk yang sudah dikupas dengan cabai merah dan seledri yang sudah dipotong sebelumnya.

Tuang di atas salad dan aduk rata.

Baca juga: Diduga Lagi Memadu Kasih, Lima Sejoli Diciduk Tim Gabungan di Pantai Pelangi Sigli

Baca juga: 12 Khasiat Mengejutkan Si Kecut Jeruk Purut, Dapat Melindungi Jantung Hingga Mendetoksifikasi Darah

4. Salad arugula

Bahan

1 buah jeruk

1 bundel arugula (80 g)

2 buah pir manis berukuran kecil

½ buah delima

Kacang almond 

Bahan Rias

½ dari lemon yang diperas

1 sendok makan madu (25 g)

3 sendok makan minyak zaitun (45 ml)

Persiapan

Cuci arugula, buang batang yang tebal, dan biarkan tiriskan.

Panggang sedikit almond dalam wajan tanpa minyak (dengan api kecil), sisihkan.

Cuci, kupas, dan potong jeruk dan pir manis kecil-kecil.

Tempatkan arugula dalam mangkuk dan tambahkan jeruk, pir, dan almond panggang.

Untuk saus, tuangkan 1/2 lemon, madu, dan minyak zaitun ke dalam mangkuk dan aduk sampai tercampur rata.

Tuang di atas salad dan aduk rata.

Baca juga: Gagal Melihat Buah Hati, Ibu Ceritakan Janin Usia Delapan Bulan Terlilit Tali Pusar

Baca juga: Manfaat Rutin Minum Jus Seledri di Pagi Hari, Bagus untuk Detoksifikasi

5. Sayuran dan Salad Buah

Bahan

Bayam, selada

½ kubis

1 jantung artichoke (opsional)

Biji jagung

1 buah apel

½ buah brokoli

1 genggam kacang almond

2 potong alpukat

Jus dari ½ buah lemon

Minyak zaitun

Persiapan

Potong sayuran, apel, dan alpukat menjadi potongan-potongan kecil dan tempatkan dalam mangkuk.

Tambahkan biji jagung dan almond.

Bumbui dengan perasan lemon dan sedikit minyak zaitun. (Serambinews.com/Firdha Ustin)

Baca juga berita lainnya

Baca juga: 8 Potret Acara Siraman Aurel Hermansyah Penuh Haru dan Bahagia, Sempat Digendong Anang Hermansyah

Baca juga: Tanpa Tunangan, Engku Emra Ternyata Lamar Noor Nabila di Atas Awan dalam Balon Udara

Baca juga: Acara Pengajian Atta Aurel Siang Ini Dapat Endorse Ambal, Harga Lebih 10 Milyar dan Didesain Khusus