17 Makanan yang Dapat Membantu Meningkatkan Kadar Oksitosin Secara Alami, Ada Kopi dan Pisang

SERAMBINEWS.COM - Oksitosin adalah hormon peptida asam amino kecil atau neuropeptida yang diproduksi di hipotalamus, wilayah kecil di otak.

Hormon tersebut memiliki berbagai fungsi fisiologis dan patologis dalam cinta, nafsu dan persalinan, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Indian Journal of Endocrinology and Metabolism.

Beberapa fungsi oksitosin ini termasuk aktivitas seksual, ereksi penis, pengeluaran ASI, ikatan sosial, kehamilan, penghilang stres dan kontraksi rahim.

Oksitosin juga dikenal sebagai "hormon cinta" atau "hormon pengikat" atau "hormon pelukan.

Makanan memainkan peran penting dalam meningkatkan kadar oksitosin secara alami.

Nutrisi seperti vitamin D, vitamin C, magnesium, dan lemak makanan yang ditemukan dalam makanan tidak hanya membantu memicu hormon tetapi juga membantu berfungsi dengan baik.

Melansir dari Boldsky, Selasa (23/3/2021), berikut adalah daftar makanan yang dapat membantu meningkatkan kadar oksitosin secara alami.

Baca juga: Kondisi Kesehatan Umum Wanita Usia di Atas 40 Tahun, Ini 7 Hal Harus Diperhatikan dan Dihindari

1. Salmon

Salmon termasuk dalam daftar ikan berminyak dan merupakan sumber vitamin D dan asam lemak omega-3.

Makanan laut ini membantu meningkatkan oksitosin secara alami dan dapat membantu memerangi stres, memfasilitasi kelahiran, perilaku ibu, dan menjaga suplai darah kortikal.

2. Jus jeruk

Jus jeruk mengandung vitamin C, antioksidan penting yang dapat membantu meningkatkan kadar hormon cinta.

Setelah dikonsumsi, jus jeruk dapat membantu meningkatkan suasana hati dan emosi positif serta meningkatkan penyembuhan dan interaksi sosial.

3. Cokelat hitam

Cokelat hitam mengandung banyak magnesium yang membantu pelepasan hormon oksitosin dari hipotalamus.