Puasa Ramadhan tak Lama Lagi, Berikut Manfaat Puasa Penjelasan Dokter dari Amerika Serikat

SERAMBINEWS.COM - Puasa Ramadhan 1442 H tak lama lagi. 

Jadwal puasa Ramadhan 2021 atau 1 Ramadhan 1442 Hijriah diperkirakan jatuh pada tanggal 13 April 2021.

Puasa memilik banyak manfaat untuk kesehatan, bahkan dokter dari Amerika Serikat Susan Puckett mengakui puasa sangat bermanfaat bagi tubuh.

Melansir dari Boulder Medical Center, puasa adalah keinginan pantang atau pengurangan dari sebagian atau semua makanan, minuman, atau keduanya, untuk jangka waktu tertentu.

Meskipun terkadang dipandang tidak sehat, merampas, atau dicadangkan karena alasan agama, puasa jangka pendek dapat memberikan manfaat kesehatan yang sangat baik.

Seiring dengan berkembangnya penelitian di bidang kesehatan ini, puasa menjadi lebih diterima secara luas sebagai cara yang sah untuk mengelola berat badan dan mencegah penyakit.

Di saat yang sama, puasa juga penting dilakukan dengan cara yang benar dan sehat.

Baca juga: Puasa untuk Penderita Diabetes, Persiapkan Hal Berikut Sebelum Ramadhan Tiba

Ilmu Puasa

Banyak bukti sekarang mendukung manfaat puasa, meskipun data paling penting telah dicatat dalam penelitian dengan hewan.

Meski begitu, temuan tersebut cukup menjanjikan bagi manusia.

Pada dasarnya, puasa membersihkan tubuh kita dari racun dan memaksa sel ke dalam proses yang biasanya tidak distimulasi ketika aliran bahan bakar dari makanan selalu ada.

Saat kita berpuasa, tubuh tidak memiliki akses yang biasa ke glukosa, memaksa sel untuk menggunakan cara dan bahan lain untuk menghasilkan energi.

Akibatnya, tubuh memulai glukoneogenesis, proses alami menghasilkan gula sendiri.

Hati membantu dengan mengubah bahan non-karbohidrat seperti laktat, asam amino, dan lemak menjadi energi glukosa.

Karena tubuh kita menghemat energi selama puasa, laju metabolisme basal kita (jumlah energi yang dibakar tubuh kita saat istirahat) menjadi lebih efisien, sehingga menurunkan detak jantung dan tekanan darah kita.

Baca juga: Bacaan Niat Puasa Ramadhan, Tata Cara dan Hal-hal yang Membatalkan Puasa, Fidyah dan Kafarat