Ini 9 Manfaat Luar Biasa Makan Ikan, Bisa Turunkan Risiko Serangan Jantung dan Stroke

SERAMBINEWS.COM - Jangan sampai dilewatkan, berikut adalah 9 manfaat luar biasa makan ikan untuk kesehatan tubuh.

Ikan adalah salah satu makanan sehat yang kaya nutrisi penting seperti protein dan vitamin D.

Ikan juga merupakan sumber asam lemak omega-3 yang sangat penting bagi tubuh dan otak.

Tak hanya itu saja, ikan juga kaya akan nutrisi penting lainnya yang banyak dibutuhkan oleh tubuh.

Nutrisi ini termasuk protein berkualitas tinggi, yodium, dan berbagai vitamin juga mineral.

Bahkan beberapa jenis ikan yang berlemak, seperti salmon juga mengandung nutrisi yang larut di dalam lemaknya.

Baca juga: Kumpulan Resep Ikan Bandeng, Silakan Dicoba untuk Makan-makan Akhir Pekan

Baca juga: Resep Ikan Pepes Kembung, Balutan Bumbu Nikmat yang Menggugah Selera

Yakni asam lemak omega-3 dan juga vitamin D.

Dengan segudang nutrisi itu, tentu saja manfaat yang diberikan juga tak kalah banyaknya bagi kesehatan tubuh.

Salah satunya ialah dapat menurunkan resiko serangan jantung dan stroke.

Selain itu, ada banyak manfaat kesehatan lain yang didapat dari makanan laut ini. Apa saja ?

Melansir Healthline, berikut adalah 9 manfaat makan ikan yang sayang jika sampai terlewatkan.

1. Dapat menurunkan risiko serangan jantung dan stroke

Serangan jantung dan stroke adalah dua penyebab paling umum kematian dini di dunia.

Ikan dianggap sebagai salah satu makanan paling menyehatkan yang bisa Anda makan.

Tidak mengherankan, banyak penelitian observasional besar menunjukkan bahwa orang yang makan ikan secara teratur memiliki risiko lebih rendah terkena serangan jantung, stroke, dan kematian akibat penyakit jantung.