Kesehatan
Anemia hingga Gondok, Ini 7 Penyakit yang Ditimbulkan Akibat Kekurangan Nutrisi & Cara Mencegahnya
Ada banyak penyakit yang disebabkan oleh malnutrisi, beberapa di antaranya penyakit kudis, penyakit beri-beri, gondok hingga anemia.
Penulis: Firdha Ustin | Editor: Zaenal
lihat foto
Salah satu penyebab utama rabun senja adalah kekurangan vitamin A.
Dalam kondisi yang semakin parah, rabun senja juga bisa menyebabkan kebutaan.
Memasukkan makanan yang kaya vitamin A seperti wortel dan sayuran berdaun hijau bisa mencegah gangguan ini.
Jika rabun senja disebabkan oleh kekurangan vitamin A, hal itu dapat disembuhkan sepenuhnya.
5. Depresi
Ada beberapa kekurangan nutrisi yang dapat menyebabkan depresi.
Kekurangan vitamin D, asam lemak omega-3, magnesium, vitamin B kompleks, dan asam folat dapat menyebabkan perkembangan depresi.
Gejala depresi berpotensi mempengaruhi semua bidang kehidupan seseorang, termasuk pekerjaan, pola makan, tidur, dan hubungan interpersonal.
Studi menunjukkan bahwa depresi disebabkan oleh kombinasi faktor genetik, biologis, lingkungan dan psikologis, di mana kekurangan nutrisi dianggap sebagai salah satu penyebab utamanya.
Baca juga: 10 Nutrisi Penting yang Wajib Dikonsumsi Ibu Hamil, Bantu Kesehatan & Perkembangan Janin, Apa Saja?
6. Penyakit Beriberi
Beri beri adalah akibat dari kekurangan vitamin B1.
Beberapa gejalanya termasuk degenerasi otot, koordinasi otot yang berubah, dan masalah kardiovaskular.
Sumber seperti daging, telur, biji-bijian, dan kacang-kacangan kaya akan tiamin atau vitamin B1 dan dapat membantu mengelola timbulnya masalah kesehatan.
Beberapa masalah kesehatan lain yang disebabkan oleh kekurangan nutrisi adalah sebagai berikut :
- Anemia mikrositik
- Bersisik pada bibir dan retakan di sudut mulut
- Lidah bengkak
- Kebingungan
- Perkembangan penyakit kudis termasuk kelelahan, radang gusi , dan jaringan ikat yang melemah
- Perkembangan rakhitis pada anak-anak atau osteomalacia pada orang dewasa
- Kehilangan nafsu makan dan kelemahan
- Rambut dan kuku rapuh
- Gusi berdarah
- Sindrom kaki gelisah
- Mulut borok
- Pertumbuhan putih di mata
- Ketombe dan bercak
- Rambut rontok
Tak perlu khawatir, Anda dapat mengatasi sebagian besar kekurangan nutrisi dengan cara memasukkan makanan dan suplemen tertentu ke dalam makanan Anda.
